根据体质喝茶养生的学问
平时一直觉得绿茶喝多了不是很舒服,喝红茶就舒服多了,今天看到,原
来喝茶也是对身体很有好处,要根据体质,很有讲究的。
炎热的夏季,喝杯热茶有很好的降温效果。然而营养学专家提醒人们:喝茶
需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。
中医专家指出,人的体质有燥热、虚寒等之别,而茶叶经过不同的制作工艺
也有凉性及温性之分,所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人,应喝
凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、
白茶、黑茶(普洱茶)、黄茶等几大类。一般而言,绿茶、青茶中的铁观音由于
发酵程度较低,属于凉性茶;青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普
洱茶属于温性茶。
医学专家建议,有抽烟喝酒习惯,体形较胖的人(即燥热体质者),高温天
气容易上火,应喝凉性茶;肠胃虚寒,或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝
中性茶或温性茶;老年人适合饮用红茶及普洱茶,夏季喝些绿茶也有益处。苦丁
茶由于凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合
体质燥热者饮用;但虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。处于亚健康的都市病患
者,应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶,可在茶中加点奶,做成奶茶效果
会更好。如果血糖本身不高的话,还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能
较差,喝奶茶可能腹泻,那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高),因为熟普洱茶发
酵后会产生很多微量元素,能促进食欲和吸收。
需要说明的是,现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒划分,有的人从
表现看两种体质兼而有之:体形较胖容易上火,但是吃点生冷的东西就拉肚子;
还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱,但又有热象。这主要是现代都市人,有抽烟、
喝酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的多样化,但是每个人的体质都会表
现出主要症状,饮茶时应以主症状作为依据。
炎夏除因体质不同而喝茶有讲究外,饮茶者还需了解茶叶特性,以免影响健
康。
绿茶过敏体质者喝绿茶易呕吐。这是由于绿茶制作工艺中没有发酵环节,绿
茶的叶绿素含量较多,对肠胃刺激较大,所以胃溃疡病患者不能喝绿茶。
铁观音茶空腹不能喝。铁观音茶属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性,消脂
、促消化功能突出,而且茶香特别浓郁。如果空腹喝铁观音茶,人易醉茶。
乌龙茶须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶,适
合大多数人饮用。因茶叶较粗老,须用100℃的开水冲泡。
普洱茶性温和醇厚,有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期饮用对减轻动脉
粥样硬化和预防心血管疾病有效。
文章来源:
http://database.cpst.net.cn/popul/lifes/eats/artic/50726063357.html
平时一直觉得绿茶喝多了不是很舒服,喝红茶就舒服多了,今天看到,原
来喝茶也是对身体很有好处,要根据体质,很有讲究的。
炎热的夏季,喝杯热茶有很好的降温效果。然而营养学专家提醒人们:喝茶
需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。
中医专家指出,人的体质有燥热、虚寒等之别,而茶叶经过不同的制作工艺
也有凉性及温性之分,所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人,应喝
凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、
白茶、黑茶(普洱茶)、黄茶等几大类。一般而言,绿茶、青茶中的铁观音由于
发酵程度较低,属于凉性茶;青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普
洱茶属于温性茶。
医学专家建议,有抽烟喝酒习惯,体形较胖的人(即燥热体质者),高温天
气容易上火,应喝凉性茶;肠胃虚寒,或体质较虚弱者(即虚寒体质者),应喝
中性茶或温性茶;老年人适合饮用红茶及普洱茶,夏季喝些绿茶也有益处。苦丁
茶由于凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,最适合
体质燥热者饮用;但虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。处于亚健康的都市病患
者,应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶,可在茶中加点奶,做成奶茶效果
会更好。如果血糖本身不高的话,还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能
较差,喝奶茶可能腹泻,那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高),因为熟普洱茶发
酵后会产生很多微量元素,能促进食欲和吸收。
需要说明的是,现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒划分,有的人从
表现看两种体质兼而有之:体形较胖容易上火,但是吃点生冷的东西就拉肚子;
还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱,但又有热象。这主要是现代都市人,有抽烟、
喝酒、熬夜等不良生活习惯,从而导致体质的多样化,但是每个人的体质都会表
现出主要症状,饮茶时应以主症状作为依据。
炎夏除因体质不同而喝茶有讲究外,饮茶者还需了解茶叶特性,以免影响健
康。
绿茶过敏体质者喝绿茶易呕吐。这是由于绿茶制作工艺中没有发酵环节,绿
茶的叶绿素含量较多,对肠胃刺激较大,所以胃溃疡病患者不能喝绿茶。
铁观音茶空腹不能喝。铁观音茶属半发酵茶,由于发酵期短仍偏寒性,消脂
、促消化功能突出,而且茶香特别浓郁。如果空腹喝铁观音茶,人易醉茶。
乌龙茶须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶,适
合大多数人饮用。因茶叶较粗老,须用100℃的开水冲泡。
普洱茶性温和醇厚,有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期饮用对减轻动脉
粥样硬化和预防心血管疾病有效。
文章来源:
http://database.cpst.net.cn/popul/lifes/eats/artic/50726063357.html