让你快乐的20个习惯

Be grateful.要学会感恩。

人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。

2/20

影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

Cultivate compassion. 当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。

4/20

不断学习。

我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。

Become a problem solver. 开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。

通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。

Do what you love. 既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。

7/20

活在当下。

但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

Laugh often. 要经常笑。

不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

Practice forgiveness. 憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。

10/20

要经常说谢谢。

11/20

学会深交。

专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。

Keep your agreement. 我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。

13/20

冥想。

这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，

14/20

关注你在做的事情。

当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！

Be optimistic. 对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。

告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。

Love unconditionally. 没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。

无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。

Don’t give up. 没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。

18/20

做最好的自己，然后放手。

所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

Take care of yourself. 一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。

20/20

学会给予。