九种使你上瘾的健身方法(nine ways making you love to keep fit) http://health.21cn.com/jianshen/yaotiao/2004/09/30/1788043_1.shtml
男性各时期健身方法(ways to keep fit for man in different periods) http://www.511511.com/A7/200502/A7360627050202124832.shtml
饮食常识:
一市斤=10两
油炸过多的食物不宜多食
每日饮食摄入计算:
白米饭:
200卡/ 135g × 250g =370.4卡
每天两顿:
370.4卡×2=740.8卡
蛋类:
每天两个蛋:
80卡/个×2=160卡
肉类:
每周饮食调配表