各种健身方法（ways to keep fit）

九种使你上瘾的健身方法（nine ways making you love to keep fit） http://health.21cn.com/jianshen/yaotiao/2004/09/30/1788043_1.shtml

男性各时期健身方法(ways to keep fit for man in different periods) http://www.511511.com/A7/200502/A7360627050202124832.shtml

 

饮食常识：

一市斤＝10两

油炸过多的食物不宜多食

 

每日饮食摄入计算：

白米饭：

200卡/ 135g × 250g ＝370.4卡

每天两顿：

370.4卡×2＝740.8卡

蛋类：

每天两个蛋：

80卡/个×2＝160卡

肉类：

 

每周饮食调配表