容颜逆生长？抓住时光倒流8秘笈！

时光荏苒，日月如梭，年龄的增长是很可怕的， 婚纱摄影当某天发现自己脸上已经不知不觉爬上了可怕的皱纹，那种对“岁月不饶人”的无奈感叹会让人倍感无助。所以，人们总在想尽一切办法，延缓这衰老的进程。近期，美国《逆生长》杂志邀请专家，支招如何让时光倒流，令你比同龄人永远都年轻5-15岁的秘笈。


时光倒流秘笈1：硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。


时光倒流秘笈2：抗过敏，防干燥。干燥过敏和湿疹皮炎等问题会加快皮肤的衰老速度。因此，掌握一些抗敏保湿的皮肤修护方法是很有必要的。最有效的方式就是通过外力来增加肌肤的抵抗力。平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。






时光倒流秘笈3：隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。


时光倒流秘笈4：打盹小睡等于小型度假。小睡40分锺，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。


 时光倒流秘笈5：固定时间深呼吸。懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分锺，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。






时光倒流秘笈6：室内也要防晒。即使在室内也要防晒。室内、计算机、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。


时光倒流秘笈7：预防表情纹。生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹；眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；爱抬眼眶，易形成抬头纹；经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹；使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹。






时光倒流秘笈8：仰着睡。夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。

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