肥胖，不仅会影响人的体型和外表，还会影响到人的身体健康，对于身体重要的肝脏器官来说，更是一件不利的事情。需要搭配水飞蓟的功效与作用和其他减脂的方法，帮助改善。

肥胖会给身体带来不好的影响呢？肥胖是因为人们摄入过多的热量，但由于运动量不足等其他因素，并没有消耗掉，形成脂肪囤积在体内，一个明显的标志就是人们会发现自己的肚子会比身体其他部位更“突出”。如果长久下来，人们并没有将脂肪消耗掉，则会形成肝脏的负担，影响肝功能，让肝脏逐渐硬化。

而水飞蓟的功效与作用能够帮助到肝脏。水飞蓟这种植物成分，具有一定的抗氧化性，能够保护肝脏细胞膜、维持肝脏细胞良好的通透性，有助于改善肝脏功能的运作。同时，还能帮助受损肝脏细胞的再生和修复，对肝脏的自我修复有着积极作用。

并且水飞蓟还能够葛根、丹参以及五味子这几种植物相搭配，这三种植物也对肝脏有益。比如丹参的提取物能够抑制炎症细胞因子，具有抗氧化、抑制脂质过氧化的作用；葛根的提取物能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝功能和肝的微循环，并有利于解酒；五味子的提取物能够促进酶的活性，减轻氧自由基对肝脏细胞引起的不良反应。

这些植物成分与水飞蓟搭配，能够更好地发挥护肝作用。人们可以通过含有这几种植物成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来补充，简单便利。

汤臣倍健从水飞蓟等植物中提取出关键的成分，制成一个个小小的片剂，能够方便人们的携带和食用。无需煎煮、洗泡，更适合当下人们的生活习惯和生活节奏，是一个补充水飞蓟的好方法，想要养护肝脏的人们不妨试试看。

食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片之余，人们也不能忘记了在生活习惯上的调整。

1 增加运动量

运动有助于促进体内代谢，消耗多余的脂肪，减轻肝脏的负担。运动初期可以按个人体质，逐渐调整自己的运动量。从简单的拉伸运动开始，逐渐适应运动强度的提升。到身体适应后，每天尽可能维持45分钟到一小时的运动时间，运动过后也需要做拉伸，保护关节、放松肌肉，平时里也要多走动，避免久坐。

2 控制饮食

大部分肥胖人士的饮食喜好，更倾向于高热量、高脂肪以及重口味的食物。在日常饮食中，应该减少大量的肉类以及油腻食物的摄入，多吃蔬菜瓜果，可以用杂粮饭、荞麦面代替精细米面，对调节脂肪摄入。饭菜中也需要减少调味料的添加，发掘食物本身的美味对于减轻肝脏的负担也有帮助。

3 保持睡眠

夜晚11点到凌晨3点是肝脏的排毒时间，人在这段时间是睡眠状态的话，更有利于肝脏的排毒。同时充足的休息也能够让大脑和身体得到充分的休息，让人的精神面貌更好，良好的情绪对于肝脏来说，也是大有益处的。

吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充水飞蓟，搭配生活习惯的调整，能够更好地帮助肥胖人士调整身体的状态，赶紧行动起来吧！

 【免责声明：CSDN本栏目发布信息，目的在于传播更多信息，丰富网络文化，稿件仅代表作者个人观点，与CSDN无关。其原创性以及中文陈述文字和文字内容未经本网证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本网不做任何保证或者承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件有任何怀疑或质疑，请立即与CSDN联系，我们将迅速给您回应并做处理。】