蔬菜肉酱饭＋手撕莲白＋菠菜

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1、蔬菜肉酱饭，顾名思义就是有很多蔬菜和肉啦，看看这些丰富的原材料，都认出来有哪些了吗

牛肉、番茄、芹菜、洋葱、胡萝卜、香菇、青椒、甜椒

把这些通通剁碎，番茄我是用食品加工机打成汁的，然后这些放在一起煮啊煮，牛肉要先和番茄汁一起煮哦

煮好之后，拌在饭里吃，超赞，虽然卖相不咋好看

2、手撕莲白：也是很简单的菜，洗莲白的时候，把它们用力撕啊 扯阿，像撕废纸一样，撕碎就可以了，用糖、盐、醋、辣椒面炒一炒就可以了。

3、菠菜：是生的哦 ，我想反正第二天中午不是要进微波炉的吗，应该微波会把菠菜弄熟吧，所以还淋了一点先头的蔬菜肉酱汁，试验一下好了，反正蔬菜吃生的也没多大关系吧。反正菠菜这种绿叶子菜又不能放过夜，只好弄生的了。

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