为什么要冥想？

        谈这个问题之前，我们先看一个现象，有没有发现我们随着年龄的增长记忆力越来越差，小时候可以轻松背下很长的古诗和课文，到后来慢慢记不住了，现在看书学习的时候，我们得用很大的努力才能把自己的思绪长时间的控制在将要完成的事情上，无数的信息不断地干扰我们，比如是时不时的想看手机，时不时的听到某些声音或者看到某个东西而忽然想起某件需要做的事情，然后思绪乱飞。
        想必大家都有这样的经历，有没有想过为什么想比尔盖茨、乔布斯等很多很有成就的人都坚持每天冥想，他们说通过冥想可以改善上面那些思绪乱飞的状态，从而当我们做事情的时候，就可以将自己的全部精力用在一个点，而减少因为外界干扰而扰乱我们的思绪，如果他们说的是对你的呢？我们要不要试试？
        有人说冥想不就是放空大脑把注意力都放在呼吸上，怎么就可以改善我们的状况，让我们精力集中呢？
        其实每个人每一个时刻（当然除了睡觉）大脑都可以同时做7件事情，我是一个程序员，用我们的话叫大脑同时可以工作7个线程，后续我们都称作线程。当我们需要工作的时候，绝大多数人可以将3个线程拉过来去工作，像哪些非常牛逼的人，可能能把5个线程拉过来干一件事情，干一个事情集中的线程越多，越是专注，做事效率越高，而且呈指数爆炸式增长。那又有人说了，我看电视刷小视频的时候，别人说啥我都感觉不到，我的精力全部投入到手机上，对，这时候你的看视频理解视频内容的效率是非常高的，但是这是被动的接收能力，吸收一些垃圾对你的生活有啥好处呢，如果你要主动的去做一件事情，比如看书工作，你还可以做到那么专注吗？如果能在看书学习上也这么专注，清华北大肯定就踩在脚下了。。

        冥想，就是一种训练大脑的方式，当经过长期的冥想训练之后，你就可以控制你的大脑去主动吸收理解你想要知道的东西，你就可以更高效的分析和解决工作生活中的问题，最终成为那个优秀的你。
如何冥想？
1、跟随自己的呼吸
        这是所有冥想技能里最普遍的一种。首先，用力呼气，将肺底里的二氧化碳给吐出来。通过练习“深度呼吸方法”（又称腹式呼吸法）里的技巧是很有帮助的：想象一下腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来；当呼气时，花瓣则合拢起来。

2、盯着一幅画或者某样东西
        让思维轻轻地停留在上面。假如是天主教徒，可以选择基督、圣母玛利亚或是圣灵的画像。假如为东方精神文化传统所启示，可以选择佛祖的画像或徽记来进。也可以用花，水晶或者其他东西代替，只要它们对自己来说是有意义的。慢慢地让你的注意力集中在那儿，安静平和地集中于它。

3、引导式冥想
        引导式冥想与引导式想象一脉相承，是一种强有力的专注于，并指导自我想象有意识地转向为一个清晰目标的方法。

        提高专注力，成为那个优秀的你。