HRV 的解析

• HRV的英文全名是Heart Rate Variability,中文常譯為心率變異.
  
• 人體心臟每分鐘約跳動72 次,即平均心率
  
• 心率除了靜態恆定外，還隱藏了一些微細的規則波動 (見圖一)。
  
• 此微細的規則波動是我們的身體為了因應多變的體內外環境，在億萬年進化演變之後
  發展了一套完整的自律神經系統來調節心率
  
• 人體的自律神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統。前者可使心率上升，後者
  則使心率下降，心率就在二者交互作用下產生最佳的平衡狀態。
  
• 健康人之平均心率為72次/分鐘, 平均心跳間距為0.833秒或833 ms,而其標準偏差約為40 
  ms. 此心跳間距之標準偏差即為HRV.
  
• HRV (單位 ms)代表自律神經總活性; 自律微調功能越好, HRV越高.
  
• 其實HRV與年齡有極大關聯性. 20歲的年輕人其HRV約為50-60,但隨著身心老化HRV在
  60歲時降至20-25. 女性較男性略高,但此差別性在更年期後消失(見圖二)。
  
• 自律神經系統掌管人體90%身心活動, HRV不正常,即代表身心不健康
  
• 頻臨死亡者,換心人,或戴心律調整器者,其HRV為0.