我还不够好（希望他们不知道）

“伙计，我在头上！ 这里的每个人都比我聪明得多。 希望他们不知道我到底有多蠢。 他们会在门外笑我。”

也许只是我，或者也许您也有这样的想法？ 对于可能有类似想法的一两个人，此文章适合您。 对于其他人，我们的第一步是承认我们有问题。

是的，我说的是臭名昭著的“ 冒名顶替综合症 ”或“欺诈综合症”。 它被定义为“以无法内部化自己的成就为标志的人，并且尽管有外部证据显示他们的能力，但仍持续害怕被暴露为'欺诈'。”

根据维基百科，心理学研究估计，五分之二的成功人士都认为自己是欺诈。 其他研究发现，有70％的人一次或两次都感到冒充。

在此博客中，我将讨论当我感觉自己是“冒名顶替者”时使用的三个特定的心态转变。 虽然我知道这个话题与我们的正常技术对话有关，但我相信通过我们的软技能进行对话与技术技能同样重要。 另外，我希望至少可以帮助其他可能正在处理这些想法的人。

说实话

我必须说实话。 即使在尝试撰写有关该主题的文章时，我也在努力克服这些和类似的限制信念。

“肯定有其他人可以更好地处理这个话题。”
“自从我仍在挣扎以来，我必须在这个话题上有什么发言权？”
“如果我收到一堆电子邮件告诉我我的想法到底有多愚蠢，该怎么办？”

当我们试图完成富有成效的工作时，我们的脑海中尝试玩的游戏真是太神奇了。 嗨，我叫杰夫（Jeff） ，我是个康复者。

心态转变

当我感觉自己是冒名顶替者时，我学会了不断地对自己重复某些心态转变，以帮助我。 让我们经历其中的三个：

任务是我的任务，而不是他们的任务。”

最初的心态转变涉及认为别人比我更好，那么我为什么还要尝试呢？ 我要说，那又怎样？

想象一下，如果Samwise，Merry或Pippin没有在《 指环王》中扮演他们的角色？ 《指环王》的故事有何不同？ 虽然可能没有一个人很聪明，但它们在整个故事中都扮演着重要的角色。

继续吧，随意嘲笑我内心的书呆子出来。 这将有助于克服我的冒名顶替综合症的疗法。 您可能会问：“我的观点与三个相当普通而虚构的霍比特人到底有什么关系？”

一个团队，无论是虚构的还是真实的，总是由具有不同程度的技能，经验和专业知识的个人组成。 即使可能有人更有资格完成某项任务，但无论出于何种原因，您都是被要求完成任务的人。

也许有人真的认为您可以完成此任务。 相信他们的判断。

也许他们知道这将是一个挑战，并希望提供成长的机会。 相信他们的判断。

不管是什么原因，现在都将任务设置在您面前。 通过再次猜测自己是否适合执行此任务来停止束缚自己。 你是那个人。

引用亨利·福特的话说：“无论您认为可以还是不可以，您都是对的。” 带上自己的技能，专业知识，经验，甚至失误。 寻求帮助该项目进入下一个层次。 团队指望您。

- 艾尔伯特爱因斯坦

这是另一种观念转变，帮助我完成了这些心理游戏。

很好，团队中的每个人都可能比我聪明。 他们可能能够从内存中提取一些晦涩的类或模式。 但是他们之所以只能这样做，是因为有一些先前的学习能力–无论是从以前研究过的东西中学到的，还是先前项目中遇到的类似问题。

所以从本质上讲，我告诉自己，我还不够好，因为我没有经历过与他们相同的经历。 哇，这样说听起来不是很愚蠢吗？

“好的，自我，你又得到了我。 我知道你在那里做了什么。 把这种可怕的情况变成了成长的机会。”
“是的，心灵，不要再试图吓me我。 即使您认为自己比其他人都聪明，也请尝试从遇到的每种情况和与您接触的人那里学习。 。 .wait忽略了我刚才所说的话。”

嗯，是的，冒名顶替者的自我改变戳了它丑陋的头。 这导致我需要应对的下一个思维方式转变。 比较或阶梯式思维。

– Kelly Leonard（创业播客）

您是否曾经一方面问过自己：“我真的足够能够加入这个团队吗？” 然后立刻想到：“嘿，等等，我可能不如其他人好，但是我比那个人更好。”

现在，这真的让我感到惊讶。 最终，我意识到我并没有认为自己不够出色，而是试图将自己置于经验阶梯上。 试图确定与其他人相比我的立场。 确定谁比我聪明，谁比我聪明。 。 。 笨

哦，别这样看我，您知道自己已经悄悄地使用了这个词。

为了帮助我克服这种思维定势，我不得不完全取消阶梯类比，并开始在寻找任务的同伴方面进行思考。 是的，我将继续与《指环王》的比喻。

之前，我们讨论了将内部自我讨论更改为“团队需要我”之一的必要性。 这种比较阶梯式思维的思维转变是要意识到您需要团队。 团队中的每个人。 鼓励自己寻找自己的人。

最后的想法

这几个想法并不足以说明我已实施的思维转变，但其中一些最重要的想法有助于克服我一直在告诉自己的谎言。

我的希望是，通过为自己的斗争提供一些启发，我可以鼓励经历类似斗争的人。 对于那些也很挣扎的人，我很想听听您的想法。 如果您是私下处理此事，并且不愿意与任何人共享，请随时私下给我发消息。 我非常愿意成为倾听的人。

翻译自: https://www.javacodegeeks.com/2016/11/im-not-good-enough-hope-dont-find.html