学生如何在保证上网的同时不沉迷网络-CSDN博客

（大家可以在评论区分享自己想说的，高三最后阶段，交流很重要）

一、时间管理方面

制定时间表
- 学生可以和家长或老师一起制定一个详细的时间表。将一天的时间划分成学习、休息、上网等不同的时间段。例如，规定在完成作业后，每天可以有1 - 2小时的上网时间。在这个时间表中，明确上网的具体用途，如查阅学习资料、进行在线课程学习等。
- 可以使用一些时间管理工具，如手机上的日历应用或者专门的时间管理软件。这些工具可以设置提醒功能，当上网时间即将结束时，会发出提示，帮助学生及时停止上网行为。
采用番茄工作法
- 这是一种简单有效的时间管理方法。将上网时间分割成多个25分钟的“番茄时间”，每个“番茄时间”之间休息5分钟。在“番茄时间”内，专注于上网用于学习的目的，如观看教育视频、查阅文献等。休息时间可以适当放松，如伸展身体、喝口水等。这种方法可以帮助学生提高上网的专注度，并且避免长时间连续上网。

二、内容筛选方面

设置浏览器书签
- 学生可以在浏览器中设置专门的学习书签文件夹。将常用的教育网站、在线图书馆、学术数据库等添加到书签中。这样在上网时，可以快速访问这些有益的学习资源，减少浏览无关网站的机会。
- 同时，可以使用浏览器的过滤功能或者安装内容过滤插件，屏蔽一些可能引起沉迷的网站，如游戏网站、社交软件中的娱乐内容等。
选择优质内容平台
- 对于学习类内容，可以选择知名的在线教育平台，如Coursera、网易云课堂等。这些平台提供了丰富的课程资源，涵盖了各个学科和不同的学习层次。学生可以根据自己的学习需求，在这些平台上选择合适的课程进行学习。
- 对于休闲娱乐内容，也要选择积极健康的平台。例如，可以观看一些科普类的纪录片网站，既能放松心情，又能增长知识。

三、环境营造方面

打造学习空间
- 在家中或宿舍中，设立一个专门的学习区域。这个区域要尽量安静、整洁，避免有过多的干扰因素。将电脑、平板等上网设备放置在这个区域，并且只在这个区域使用设备进行学习相关的上网活动。
- 可以在学习空间周围张贴一些激励自己的标语，如“专注学习，拒绝沉迷”，时刻提醒自己上网的目的。
家庭氛围引导
- 家长应该以身作则，减少在孩子面前过度使用电子设备的行为。同时，家庭可以组织一些线下活动，如阅读分享会、户外运动等，让学生的注意力从网络上转移出来。
- 家长还可以和孩子一起讨论上网的内容和时间，给予适当的建议和监督，营造一个健康的家庭上网氛围。

四、心理引导方面

培养自我控制能力
- 学生可以通过阅读一些关于自律的书籍，如《自控力》等，了解自我控制的重要性以及提高自控力的方法。同时，可以参加一些自我管理的培训课程，学习如何抵制网络的诱惑。
- 当自己有想要沉迷网络的冲动时，可以采用一些自我暗示的方法，如在心里默念“我要控制自己，不能沉迷网络”，或者通过深呼吸等方式来平复情绪，增强自控力。
树立正确的目标和价值观
- 学生应该明确自己的学习目标，如提高成绩、考入理想的大学等。将这些目标作为自己上网学习的动力，而不是沉迷于网络娱乐。
- 学校和家庭可以通过开展主题班会、家庭教育活动等方式，向学生灌输正确的价值观，让学生认识到网络是一把双刃剑，合理利用可以促进学习，但沉迷网络会带来诸多负面影响。