体育锻炼贵在坚持
如果您从事解决问题的业务（例如软件开发），那么每周至少几次提高心跳非常重要。 您不仅应该出于身体原因，而且应该为您带来精神上的帮助。
我必须承认，我从来都不是最合适的人，而我的工作大部分都是坐着的。 我会尝试通过不定期的步行，跑步，踢足球和爬墙等体育活动来弥补这一不足。 由于我的工作和家庭生活有些忙碌，因此我选择了可以在没有严格计划的情况下临时进行的运动。 特别是带着我们的狗到附近的森林散步，为我的工作和个人项目（例如此博客）提供了许多解决方案和新想法。
撞墙
当您碰壁时，业务中的每个人都知道这种感觉，只是无法弄清楚解决方案。 这发生在我们每个人身上，这并不新鲜。 有时，尤其是初级开发人员，即使无法立即找到解决问题的方法，他们甚至会感到恐慌。
在大多数情况下，最好不要把头撞到这堵墙上，而专注于其他事情–解决方案通常迟早会送给您。 除了锻炼外，我还建议例如听音乐，读书，与同事喝咖啡休息时间或玩一些游戏。 尤其是您经常听或读的音乐或书籍类型的变化，可以为眼前的问题打开全新的视野。
冥想也可以是重新连接大脑的强大工具。 而且，通过冥想，我并不是说要在穿着睡衣的山顶上花几个小时坐莲花。 您可以通过闭上眼睛几分钟并集中呼吸来尝试一下。
检测您是否无法在合理的时间内找到解决方案也很重要。 在这种情况下，您应该大声向同事或朋友寻求帮助。 与人的互动通常会提供全新的方式来查看问题并帮助您找到解决方案。
恢复工作
克服障碍不仅是您仅在空闲时间做的事情。 如果公司照顾好员工，则应提供一些放松的地方，并专注于其他事情。 例如，在Elektrobit，我们有一个房间，您可以在工作日扔Dart并做一些肌肉锻炼。 一些公司在游戏控制台，健身房，VR室和其他活动上投入了更多资金。 当我在诺基亚工作时，我们甚至有一个小睡间。
另一个想法（我还没有付诸实践）是步行时每天在户外站立起来并进行其他更短的会议。 在芬兰寒冷的冬天，这对某些人来说并不是最有利的事情，但是当天气转暖时，我们至少会尝试一下。 这可能足以使开发人员在过去几天苦苦挣扎后头脑清醒。
给你的任务
如果您不喜欢运动，我还是建议您尝试一下。 您可以从一些轻松的事情开始，例如步行，这不一定会使您大汗淋漓且气喘吁吁。 我可以保证您会在几周内看到一些结果。
还给我留下评论，除了锻炼外，您如何应对撞墙！ 了解人们如何以不同方式应对问题非常有趣。
关于我
我是Heikki Hellgren，是Elektrobit Automotive的软件开发人员和技术爱好者。 我的兴趣是软件构建，工具，自动测试以及AI和自动驾驶等所有新奇事物。 您可以在Medium和Twitter上关注我。 您也可以查看我的网站以获取更多信息。
翻译自: https://hackernoon.com/the-importance-of-physical-exercise-for-problem-solvers-564b300df7ed
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