每天坚持一个小习惯,坚持一个月会有什么变化?

偶然看到一本关于培养《微习惯》的书。

看完之后,我觉得挺实用的。

书中的中心思想就是:如果你想让身体得到锻炼,假如你事先就给自己规定每天锻炼半个小时,或者一个小时,那么你很难坚持下来,总会因为这样那样的事而耽搁或者放弃。

但如果你一开始锻炼就给自己规定每天做一个俯卧撑,那就容易很多,因为就这么点内容,你没有理由放弃啊,而且随时随地都可以做。并且你会因为很容易做到,还有时间再多做一些,在你可以接受的范围内,从最开始的一个俯卧撑,再到后面的几个或者十几个。

这样一步一步地坚持下来,身体不就得到锻炼了吗?

所以说,要想养成一个习惯,就先从微习惯开始。

先给自己定个小目标,坚持去做,做到之后你就会有满满的成就感,也就会更加鼓舞自己去养成好习惯了。

我现在要做的就是每天坚持写50个字的创作,不拘什么内容,但实际上,我每天远远不止写五十个字。

这让我觉得很有动力,因为我原本规定的是写50个字,但我却超过了50个字,我会觉得自己很棒。

在这样的成就感之下,我当然会想做得更好。

先完成再超越,这话果然没有错。

反之,如果我一来就要求自己写一两千个字,我会觉得压力好大,我好像做不到。

于是很容易轻言放弃,毕竟总是做不到的事,谁还愿意去做?

所以,想要培养一个习惯,就先从微习惯开始吧,大家一起加油哦。

坚持一个月,看看我们能走到哪里?

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