抑郁症无法集中注意力怎么办

 

我现在已经没办法学习了，好无奈，注意力没有办法集中，而且从前觉得很容易的东西都好像变困难了。嗜睡很严重，每天都要睡大概12小时才够，不然就会心悸，睡觉的时候被叫醒也会心悸。什么也不做都会觉得很疲倦。而且好像变冷血了，也不愿意和朋友在一起了。

我讨厌这样的生活状态，却又无可奈何。医生开得药只吃了一天就放弃了，因为吃药后就会一直心悸+发抖。我目前只想要可以有效率的学习，而不是对着书发呆，怎么办怎么办

问题补充：

3楼的苍月々



谢谢你，其实那个医生开药以后让我吃一周然后看看有没有副作用，有的话再换其他药。我在网上查了下，发现抗抑郁的药都有蛮多副作用的，而且很多人吃了反而会加重抑郁，并且这种药一旦开始吃就很难停药了，所以我就没有再吃，想要找其他的方法来调节。

我晚上心情会比较好，所以都是很晚才睡，第二天当然也就起来的很晚，睡不够就会心悸。

我喜欢一个人呆在家里，害怕和别人接触，走在路上都会害怕对面过来的人，想要找个地洞钻进去，所以我现在都很少和朋友联系了。

我也不想这样，可是总觉得想要自己呆着，因为总感到疲倦，而且常常会怀疑- -



按照1楼的说法。。。我未来也许真会变成精神病？我从来都不是个很有天赋的人。

2楼，谢谢你，我其实大概都知道了原因，所以想要自己慢慢调节，不过真是力不从心呢

最佳答案

第一！~绝对别相信那个黑医！~~~他给你开的药80%是有强力副作用的！~注意是强力的！~

第二！~别着急！~~~~知道有句话叫做随遇而安吗？！~~~~越是注意越是难弄！~但是看你这样着急也许是到了必须着急的时候了！~但是还是劝你把握好这个度！~~~晚上睡不着就索性不睡了！~~（当然你没有说你睡不着）

第三！~假如你还有时间的话！~~去山水好的地方坐会（也可能不是你在的城市）没有好山水的话！~起个大早！~去公园！~看着忙碌的人们！~可能对你很好！~~~~~



你应该有一个令你很难堪的过去吧，你的人生里是不是出现了一个 较特殊的变化啊，才会造成你现在所描述的现状这样子，这些都是抑郁症的症状，你一定要振作点。找一个有山水清静点的地方，什么都不要想，闭上眼睛，静静的坐着，感觉那种宁静和自己微微的呼吸声，周围新鲜的空气和鸟的叫声，你会觉得很美好，然后慢慢地睁开眼睛看看周围，你会感觉到构成你的每个细胞都放松了，突然间内心清静了许多，回到从前好时的状态。只要你坚持一段时间，你所描述的你的现状就会慢慢地改变，自然地就能集中精力了！！！！！！（祝你早日康复）