java中为什么不建议使用list.Contains()方法

工作中有次筛选列表， 我使用了 Contains方法。
后来同事看到了提醒了我，说性能很差，尽量不要使用，并未做过多解释。然后此事我就记下了，想着找机会一定要验证下究竟他为什么这么说。

然后自己尝试写了下，还看到这篇文章。
由于此文说得非常好，所以直接放上来，问题就明了了。

Java - List 的 contains 方法的性能