我曾经也是腰椎病患者，现在完全恢复了，己有十几年没复发，就此问题，谈谈我的经历：
因为工作原因，我患了腰椎间盘突症，在第四、第五节突出，两次住院，医生的结论都是让尽快动手术，否则有可能瘫痪，在我犹豫之间，还定期到医院拉伸，一次两小时，躺在病床上一动不动。稍有缓解，工作还要继续。
一次去拜访一位老客户，他见我行动迟缓，问起原因。当知道是此病，马上介绍了一个绝招：坚持游泳！每次一千米！有病乱投医，我信了老先生的话，开始游泳。
一开始，越游越痛，两三百米都坚持不下来，甚至怀疑老先生的绝招。打电话去咨询，一句话：坚持。
我照做，二十天后，疼痛逐渐降低，也可游七、八百米了。两个月下来，完全不痛了，可一停止游泳，又会发作，腰腿无力。之后，我就一直坚持下来，每次一千米，一下水不停游，大约二十七、八分钟，然后上水。
几年下来，完全治好了此病，十几年了，再没犯过。
提示：蛙泳一千米。我最多时一月游二十七天，一般都要游二十天。合适的运动很重要，千万别躺着。
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