腰椎患者多运动好,还是多休息好?

我曾经也是腰椎病患者,现在完全恢复了,己有十几年没复发,就此问题,谈谈我的经历:

因为工作原因,我患了腰椎间盘突症,在第四、第五节突出,两次住院,医生的结论都是让尽快动手术,否则有可能瘫痪,在我犹豫之间,还定期到医院拉伸,一次两小时,躺在病床上一动不动。稍有缓解,工作还要继续。

一次去拜访一位老客户,他见我行动迟缓,问起原因。当知道是此病,马上介绍了一个绝招:坚持游泳!每次一千米!有病乱投医,我信了老先生的话,开始游泳。

一开始,越游越痛,两三百米都坚持不下来,甚至怀疑老先生的绝招。打电话去咨询,一句话:坚持。

我照做,二十天后,疼痛逐渐降低,也可游七、八百米了。两个月下来,完全不痛了,可一停止游泳,又会发作,腰腿无力。之后,我就一直坚持下来,每次一千米,一下水不停游,大约二十七、八分钟,然后上水。

几年下来,完全治好了此病,十几年了,再没犯过。

提示:蛙泳一千米。我最多时一月游二十七天,一般都要游二十天。合适的运动很重要,千万别躺着。

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