（翻译）文本或背景色绝不能用纯黑色的原因

  你知道纯黑色会导致视觉疲劳吗？调查发现，58%的美国成年人使用电脑工作时都体验过视觉疲劳。设计人员工作时可以关注黑色的用法，以减轻用户的视觉疲劳。

白底纯黑字

  用户长时间阅读文本时，采用白底纯黑字会造成视觉疲劳。白色的亮度为100%，而黑色为0%，这种亮度差异会形成强烈的光线强度，在用户阅读文本时过度刺激眼睛，使眼睛更努力地适应亮度[1]。
  举个例子阐述上面理论，当在黑暗的房间里打开明亮的灯时，光照条件的剧烈变化对人而言很刺目。但如果打开的是昏暗的灯，人的眼睛会更容易适应光照变化，视网膜并没有受到光线急剧增加带来的过度刺激。

  在白色背景上采用灰色文本，而非黑色，亮度变化不会太剧烈，能防止过度刺激视网膜，让用户阅读时间变长。
  研究发现：“白底黑字会过度刺激OFF神经节细胞，而黑底白字会过度刺激ON神经节细胞”。这意味着“黑底白字可以抑制近视加深，而白底黑字会刺激近视”。由于对比极性的显著影响，研究团队建议不要在白色背景上阅读黑色文本。[2]

纯黑底白字

  不采用纯黑底白字也是有原因的。纯黑色背景会消除屏幕散发的光线，这让人阅读起来很费劲，必须睁大眼睛才能吸收更多的光线。出现这种情况时，白色的文字可能会渗入黑色背景中，并导致文本模糊，这种效果被称为“晕影”，它会影响散光患者，而所有年龄段的人都可能有散光。

  不用黑色背景，采用深灰色背景能让屏幕发出更多的光线，文字也不会渗入背景中。这样可以减少眼睛疲劳，增加阅读时间。

采用高对比度以提高可访问性

  纯黑色并不是对所有用户都有害。患有弱视的用户（视力受损，但没有失明）更适合阅读纯黑色文本或黑底白字的文本。面向弱视用户设计时，设计人员需要使用黑色来实现可访问性。而对于视力正常的用户，应坚持使用深灰色以防止视觉疲劳。

平衡颜色对比度以提高易读性

  高对比色有益于提高易读性，但过高的话会形成强烈的光线强度，影响用户阅读。平衡文本和背景之间的颜色对比度是确保用户安全阅读的有效方法。
  如果设计人员不确定系统的颜色对比度，可以使用颜色对比度检查程序找到适合系统的最佳范围。基于可访问性指南，颜色对比度检查程序会提示设计人员系统的颜色对比度过低，但不会提示颜色对比度过高，是否过高留给设计人员决定[3]。
  文本颜色不限于黑色和白色，但这两种颜色是最常用的颜色组合。设计人员采用黑色和白色之前，应慎重考虑对用户视觉的影响。设计能够减少视觉疲劳，意味着用户可以花更多的时间阅读和享受界面上的内容。

原文地址：https://uxmovement.com/content/why-you-should-never-use-pure-black-for-text-or-backgrounds/
[1]原文：White has 100% color brightness, and black has 0% color brightness. Such a disparity in color brightness creates intense light levels that overstimulate the eyes when reading text. This causes the eyes to work harder to adapt to the brightness.
[2]原文：A research study found that “black text on a white background overstimulates the OFF ganglion cells while white text on black background overstimulates the ON ganglion cells.” This finding means that “white text from a black screen could inhibit myopia, while black text on white background may stimulate myopia.” The study advises against re
[3]原文：It shows you when your color contrast is too low based on accessibility guidelines. However, it doesn’t indicate when your color contrast is too high. That decision is left for the designer’s careful eye to decide.
https://www.zhihu.com/question/20612341?_t_t_t=0.09112283228113605