一、别让假努力毁掉你！这四个思维陷阱远离！
1、稀缺陷阱
为了短暂的利益放弃了长远的规划。
一般都是紧急的事情和工作，明天要交的作业，月末还没完成的指标，年末要交的策划。
这些任务的紧急性导致你被迫花费大量时间去做，然后产生自我努力的感觉。但这只是你努力完成该完成任务的假像，这是应该的，对自己没有提升。
2、认知陷阱
输入≠努力，输出更重要（参考以前讲过的，将刚学的知识给别人复述或教一遍是最高效的记忆）。不是把只是记在笔记上就会了，不是背过数学公式就会做题了，不是办了健身房会员卡就有好身材了。要去实践，你打游戏也不是光读完技能介绍就玩的666呀。
3、沉浸陷阱
大数据时代根据你浏览和搜索记录给你推送相似内容，使你的网络信息环境都保持在一个舒适圈，像一个茧蛹一样。慢慢让你陷入，沉迷，自己都没发现。注意手机的正确使用。
4、美化陷阱
人类擅长自我美化，或者说找客观原因当做自己不完美的借口。人要更真实，努力也一样，真实的努力更有效果。敢于面对自己，接受自己，才能更好的认识自己，才能根据自身情况做有意义的努力。
二、如何逼自己学习？6个方法专治不想学、没动力
1、两分钟目标浓缩
把一些高大上的目标浓缩为两分钟任务，比如1天看20P视频，改为一次看一个。
2、辱骂法
祖安日记辱骂学习，发泄情绪，拿出一本日记，把你的烦躁都写出来。
3、不定时奖励
养成赌徒心理，比如跟自己定一个flag，比如一个月看完Linux视频后，奖励自己一个小明笔记本？
4、心流法
忘我学习，挑战度高和个人能力高兼备时可触发。
避免低水平勤奋。
5、次数计算法
用次数来取代总时间。
6、固定场景法
先坐下，别碰手机15分钟进入状态。
三、如何自律上瘾？快速摆脱又懒又废的4个方法
1、警惕快感陷阱
暴饮暴食打游戏刷手机，为了获得短暂的快感，疯狂重复这些动作。
方法： 当你要做的时候，先暂停10分钟骗过大脑，误认为不能立刻得到快乐。
2、 叠加习惯
只要好习惯够多，就能无脑自律。
方法：老习惯带新习惯，如打游戏之后背10个单词。
3、分清真假目标
我不能再沉迷了（×），我不再沉迷了（√）
方法： 列一个目标，写出来10个优点，并说服自己，变成真目标。
4、克服完美主义
完不成计划就自暴自弃，起晚了一小时，干脆继续睡。
方法： 培养习惯和次数有关，计划做不完不重要，重要的是每天都要做。
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