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原创 吃女儿头发的母亲......

看着女儿接受化疗后,掉落在床单上一缕一缕的头发,Z女士竟萌生了「吃掉头发」的冲动,于是捡起头发,揉成球,往嘴塞,慢慢咀嚼。遵循专业建议,Z女士马上调整饮食,并停止吃头发的行为,但内心的渴望仍挥之不去。Z女士是一名36岁的西班牙裔美国人,1年前,16 岁的女儿确诊非霍奇金淋巴癌,身为母亲的她,爱莫能助,忧心忡忡,出现严重的睡眠困难,食欲不振,3个月内体重掉了24斤。为了满足自己的特殊癖好,刘邕还滥用自己的职权让南康郡的二百多名官吏,不管有罪无罪,都要轮番挨鞭子,打出伤、流出血、结成痂、抠下来,供他食用。

2023-01-16 16:38:41 27

原创 @精神分裂症患者:各省长效针剂免费政策来啦!

鄂尔多斯市、准格尔旗两级精神卫生项目办、政法委等相关部门共同举办了《精神分裂症患者应用第二代长效针剂治疗项目》,该项目作为一项惠民项目,已纳入国家卫生健康委国家基本药物目录和国家医保局基本医疗保险目录内,纳入项目后的长效抗精神病药物治疗的费用报销将实施「一站式服务」。上海市卫健委联合相关部门制定出台的《上海市社区严重精神障碍患者使用长效治疗药物工作方案》指出,对于登记在册符合条件的严重精神障碍患者,可自愿申请长效针剂治疗服务,使用长效治疗药物费用除医保外自负部分由政府专项资金支付,个人全免费。

2023-01-16 16:34:14 45

原创 神经精神后遗症?新冠康复后,警惕引发或加重精神问题!

另有《美国医学会杂志·精神病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究证实,在1年内确诊新冠感染的患者,感染前就有焦虑、抑郁、孤独和对疫情的担忧等,两种或两种以上负面情绪、心理困扰的人,出现长新冠症状的风险,比没有心理问题的人增加1.3~1.5倍。对于已感染新冠者,尤其是本身患有心理疾病者,除了预防二次感染,更要注意长新冠的精神问题,建议大家可培养适合自己的情绪调节方法,如听音乐。新冠病毒会增加体内促炎因子。感染新冠后,部分精神障碍的病友出现精神问题加重的情况,也有很多人担心,这是否是新冠的后遗症。

2023-01-16 16:31:16 46

原创 亲身感受 | 入住精神病院是一种什么体验?

借助网络便利,无聊的时候我可以玩玩手机,刷刷抖音,看一看和自己不一样的人、不一样的生活,从中获取新鲜的、正确的且带有能量的东西,看看祖国的大好河山,美丽的田野乡间和民俗风情,唱一些鼓舞人心、振奋自己的有力量的歌曲,不断的充实自己,我想这也是对自己、对生命、对大自然的一种尊重和美好的期望。2021年我换了一家医院看病,医生问我感觉怎么样,我告诉他:我感觉身体上轻松点了,事情也看得开些了,不像以前那样紧张、胆小害怕,思维也不像以前那样混沌了,人也变得勤快,不再胡思乱想。随后医生给我开了药,我到现在还在吃。

2023-01-16 16:27:42 19

原创 抑郁症会发展成精神分裂症?这些真相越早知道越好!

再加上,这个阶段可能会持续1~5年,甚至更长时间,所以,在短暂的就诊时间内,医生往往很难加以鉴别,会误把精神分裂症当成是抑郁症来治,尤其是首发患者。要知道,抑郁症状并非抑郁症所特有的,很多精神疾病最先出现的也是抑郁症状,比如精神分裂症、双相情感障碍等,如果患者或家属在介绍病情时着重突出这方面症状,而忽视了患者的其他表现,很可能会导致误诊。再加上,焦虑障碍和抑郁症有很多症状是重叠的,比如睡眠障碍、食欲的改变、胃肠道不适、易激惹、精力缺乏等等,这就给焦虑障碍和抑郁症的鉴别增加了困难。这会导致什么后果呢?

2023-01-16 16:24:24 3

原创 抑郁症的躯体症状

抑郁症躯体化症状。

2023-01-10 15:46:12 12

原创 很多话 ,其实不必全听进心里

相反,冷嘲热讽会像一支支利箭,刺痛我们的心灵,甚至一次又一次地浮现在我们的脑海中,让我们陷入深深的自我怀疑当中。愿你从今天开始做个纯粹的自己,不因不好的评价而动摇,坚持做自己认为正确的事,为自己写下真实却无愧的人生答案,走自己的路,让别人说去吧!「別人的看法」并不是判断好坏对错的尺子,每个人的人生都是各自独立的一道题目,既然是独立的题目也就没有所谓的标准答案。他人的闲言碎语,无论好话坏话,听完便罢,没必要记在心里。人活一世,本就不易,如果还被那些随口之言自我束缚,处处迎合他人,那太累了。

2023-01-10 15:04:55 33

原创 被强迫症困扰十几年,如今它已没有机会折磨我

我学着和强迫和解,接受自己的强迫思维,如果运气好的话,或许还能跳出“小行星无谓挣扎”的视角,指责这位不速之客的到来,筑起一面透明的屏障,笃定地说:“这是强迫症在作祟,不要这么责怪自己。再之后,我通过各种渠道找资料,看书、看科普视频,尽己所能对“我到底怎么了”这个问题做更多的了解,直到我无意中点开一个强迫症的视频,毫不夸张地说——新世界的开门打开了。以上是结合您的经历对强迫症的一些简单介绍,个体与强迫的关系就像您在文中打的比方一样,不过尽管小行星想逃离黑洞是困难的事,但冲破引力,也总能回到正常的轨道里。

2023-01-09 18:08:47 20

原创 得了精神疾病,如何避免被歧视?

我们在平时要多学习精神疾病相关方面的知识,提高自身的精神健康素养,这能够帮助我们科学地认识精神疾病,懂得换位思考,体谅他们的病情变化,进而能更客观地对待精神疾病患者。所以,好心情健康认为,一旦被诊断为精神疾病,我们一定要尽早接受治疗,主动将生活变得“正常化”,让周围的人看到精神疾病能治好,从而改变他们的误解和偏见。● 陈先生患有双相情感障碍,经过一段时间的治疗后,已基本恢复正常,但身边只要知道他是精神疾病的人,就会用很异样的眼神看着他,或者干脆躲着他。相反,现实中的他们会因为害怕被歧视而小心翼翼地生活。

2023-01-09 18:06:00 11

原创 精神病人阳康后,需要这份居家用药指导!

一旦发现精神障碍患者病情有复发或加重的迹象,如拒绝服药、较长时间的情绪低落、焦虑紧张、睡眠困难、生活能力减退、幻觉、反复洗手等,家属应及时通过网络平台及医院门诊等方式向医生反馈。此外,部分患者转阴后仍有咳嗽、失眠等症状,而需要服用止咳、助眠等药物,这些药物与精神类药物之间可能存在潜在的相互作用风险,建议及时向医生咨询,同时注意观察精神症状变化和不良反应。精神病人,尤其是本身患有焦虑症、抑郁症的患者,更应尝试关注积极、正面的疫情信息,帮助自己重建安全感,缓解心理压力。

2023-01-09 18:01:45 20

原创 适量饮酒,对身体好?医生说:恰恰相反!

另外,大量的数据表明,即使少量到适量饮酒,也会对大脑造成损害,喝得越多,脑萎缩的情况越严重。但根据《柳叶刀》刊登的一项涉及195个国家和地区的研究,世界心脏联盟(WHF)指出,饮酒没有「安全值」,最安全的饮酒量为0,不饮酒才能对健康有益!北京大学第六医院的倪照军医生也在视频中告诉大家,无论我们是饮酒多少,只要我们会喝酒,随着饮酒量的增加,就会增加心脑血管的风险。同时,也会增加癌症的患病风险,酒精是致癌的高危物质,所以劝大家,还是滴酒不沾最合适。其实,都知过量饮酒危害大,不知适量饮酒也危险!

2022-12-27 16:38:27 27

原创 好心情健康平台:吃益生菌可以预防新冠,是真的吗?

益生菌通常被称为「好细菌」「有帮助的细菌」,是定植于人体肠道与生殖系统中,改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物,可以维持或调节机体正常菌群平衡,促进肠道营养物质的吸收,如乳酸菌、双歧杆菌等。所以,新冠疫情当前,我们要正确认识益生菌的作用,按照官方推荐的防疫措施和用药指南执行,积极做好个人防护,不轻信和使用未经官方认可的「防疫」药品或产品。值得注意的是,目前,市场在售的各个品牌的「益生菌制剂」鱼龙混杂,菌株各异,并不是所有的益生菌,都具有免疫调节作用,不同菌株的效果也是不一样的。

2022-12-27 16:13:45 20

原创 为何女性经期前后的情绪变化会特别大?怎么才能缓解?

在来月经前1~2周,你可以每天进行大约30分钟的运动,比如快走、游泳、慢跑、跳舞、打羽毛球等,这不仅可以帮你强身健体,还可以缓解紧张和焦虑等不良情绪。目前专家们也没有找到明确原因,但可以肯定的是,它的出现可能与精神心理因素(比如压力山大)、月经周期中激素水平的变化、维生素缺乏等因素有关。经前期心境不良障碍可谓是经前期综合征中最严重的一种形式,它带来的症状往往更严重,尤其是情绪症状,会干扰女性的工作、社交活动或人际关系。● 多吃一些低蛋白和高热量的饮食,可改善精神症状,包括抑郁、紧张、易怒、疲劳等;

2022-12-27 16:03:43 15

原创 抑郁症的第十年:我终于跟自己和解

开始时一切似乎还很安稳,我尽力寻找能让自己转移注意的一切,渴望对什么感兴趣,甚至不惜谈了一场很糟糕的恋爱,岌岌可危的生活不断继续着,我不明白自己为什么讨厌学校,为什么不想上课,不愿意出门,不想跟人打交道,但我仍然努力勉强着自己。下定决心之后生活反而开心很多,我花了一周的时间吃了自己过去舍不得吃的东西,看完从前没机会看完的电影,把银行卡的账号跟密码一张一张写好,多少留给父母,多少托付给谁照顾我天真无邪的小猫,虽然寻死对学校来说会是难堪的丑闻,但是流言总是雪花一样消失,日子久了,也就谁也记不住了。

2022-12-27 15:58:26 28

原创 医生都治不好的抑郁症,病人用这种方法「神奇自愈」了

抑郁症消耗我们的能量,让我们身心俱疲,连穿衣、吃饭这样的小事都觉得困难,因此,我们觉得无助和无望,这种感觉又反过来加重抑郁。我们越抑郁,越不想做事,做的事情越少,又越抑郁。受疾病的影响,抑郁症的朋友很难找到一件想做的事,并着手去做,就算开始着手,也很容易放弃。上世纪80年代,英国剑桥大学毕业的他成立了一家珠宝公司,生意一度红火,但在90年代初破产,欠下巨额债务,抑郁症越发严重。只要你愿意去尝试,愿意给自己机会,笼罩在头顶的乌云,迟早能被拨开,过程虽然艰难而缓慢,但总有熬出头的一天!于是,他只能请长假休息。

2022-12-27 15:41:34 10

原创 这些心理健康小知识,你都了解吗?

洁癖”只是一种行为特点,只是比较爱干净,有时不干净也不会产生焦虑情绪,并且清洁的观念和行为在自己能够控制的范围内,持续时间短,不影响正常的社会功能。而强迫症的特征是强迫观念,强迫行为或者两者兼有,判断重复的行为是否为强迫症,通常取决于社会功能和感受性的影响。越来越多的媒体为了吸引大家的眼球,获得更高的点击率上线很多心理测试:如“测一测你的抑郁程度”、“测测你的焦虑程度”等等。心理疾病并不是简单的「坏心情」,每种心理疾病有着严格的诊断标准,不能依据某个症状或简单的测量表就判定得病。心理问题是可以解决的。

2022-12-20 17:25:44 3

原创 这些话,抑郁病人最听不得

他们微笑的背后,可能是已深入骨髓的绝望,他们「看似没事」的背后,也可能是无法自我消解的尴尬、内疚、担心、羞愧……默默坐一旁,拍拍TA的肩膀,用安慰取代鞭策,告诉他们,没关系,你不要太累,不用加油也无妨,或者一起思考对策。在一些父母或朋友的惯性思维中,认为心理疾病仅仅是情绪问题,都是「作」的,都是心理脆弱,都是不坚强。但是,有时候,旁人看似好心之语,对于他们来说,却如慢性毒药,一点点蚕食脆弱的心灵。当抑郁症患者对前途感到迷茫时,我们能做的,应该是聆听、沟通,然后,他们需要指导的时候,给予他们力所能及的帮助。

2022-12-20 17:22:12 6

原创 谈情说爱千万条,情绪稳定第一条

觉察这个坏情绪是由什么事件导致的,是因为伴侣的某些行为,还是因为今天发生的另一件不愉快的事?找到情绪来源后,就要接受情绪,情绪不是怪兽,我们应该站在理性角度来看待,但如果面对伴侣时,心里的小火山即将要喷发了,不如试试武林外传中郭芙蓉的一句口头禅:世界如此美妙 我却如此暴躁,这样不好,不好(深呼吸×3)。我的朋友小A与男友吃鱼时,男友都会将鱼头夹给小A,自己吃鱼肉,小A就觉得男友很自私,觉得他不爱了,便向对方发泄一通,但后来将此事放到明面上沟通后,才知道男友从小就喜欢吃鱼头,所以每次忍痛割爱将鱼头夹给小A。

2022-12-20 17:17:41 17

原创 得了精神疾病的人,最后会变成什么样子?

我知道,我心里的天使第一次正式战胜了恶魔,迎来新生。不久后,我就要结婚了,相比自己一个人在黑暗里负隅顽抗,我更愿意和爱的人在生活里讨论鸡毛蒜皮,和他聊天南海北,去看山川湖泊。我的转折没有电影里那样的惊喜,现在所有的被治愈,都是用时间堆积出来的,是爸妈开始尊重我的选择,对我百分百的关心照顾。昏迷两天后,我醒了过来,所有人的心终于放下了,“先生”给我发了很多信息,他说让我别怕,他一直在,一直在外面等我。原来,就算你再差再不好,总有一个人会包容你的一切,无论你是什么样子的,在他眼里,你都是最珍贵的。

2022-12-20 16:55:59 7

原创 新冠「阳了」,如何稳定情绪,做好心理自救?

虽然确诊已不是什么新闻,但这一刻降临到自己头上时,还是难免会有心理压力,会想自己怎么这么倒霉,担心会不会变成重症,害怕隔离的日子很难熬,从而出现恐惧、焦虑、抑郁不良情绪等。非常时期的情绪反应是人的生存本能,是一种自我保护,由此产生的一定程度的怀疑抱怨、自怨自艾、恐惧无助、焦虑抑郁、悲伤等情绪都是正常的。表现为紧张不安,烦躁,害怕,过度担心感染后的种种不良后果,甚至出现心慌气短、胸闷、头晕头痛等身体症状。2.把情感转化成文字的力量,记录下这段时光自己的心路历程,等以后回过头来发现,当初的自己是那样的坚强。

2022-12-13 20:52:40 69

原创 明明是焦虑,为什么要吃抗抑郁药?焦虑症多久能治愈?

随着对焦虑症发病机制的不断深入研究,科学家们发现,焦虑症的发生与5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等大脑神经递质的失衡有密切关系,而许多抗抑郁药能让5-羟色胺这种神经递质的含量恢复正常,从而发挥抗焦虑的作用。所以,临床上常采用“抗抑郁药+抗焦虑药”的治疗方案,这可以弥补抗焦虑药的不足,增强治疗效果,有利于焦虑症的长期治疗,降低焦虑症的复发风险。廖医生提醒到,当治疗取得一定成果后,我们千万不能擅自停药,还应该继续巩固治疗,以防焦虑症再卷土重来,增加日后的治疗难度。对于这类病友,单纯使用抗焦虑药的疗效会比较差。

2022-12-13 20:51:35 19

原创 会议报道丨心语心“悦”——抑郁症诊疗进展“大咖”谈(三)

2022年10月27日,灵北中国举办的心语心“悦”——抑郁症诊疗进展“大咖”谈系列会议第三期于线上圆满召开。本次大会邀请到中南大学湘雅二医院的李凌江教授、首都医科大学附属北京安定医院的张玲教授、武汉大学人民医院的刘忠纯教授和南京医科大学附属脑科医院的姚志剑教授,围绕“抑郁症的优化治疗-当初始抗抑郁药物治疗不佳时如何抉择”这一主题,展开了深入的交流讨论。主席致辞:李凌江主席首先对本次会议的组织者——灵北中国表示了感谢,并对本次会议的三位嘉宾表示了欢迎。李凌江主席同时表示,目前的临床实践中,有相当一部分患者在接

2022-12-06 19:52:29 56

原创 睡不着就吃安眠药?安眠药该怎么选?请收下这份用药手册

一只羊、两只羊、三只羊......心里默念半天,还是翻来覆去睡不着。被偷走的睡眠如何找回?不少人为了能够美美地睡上一觉会选用安眠药来助眠。可是,安眠药如何正确服用成了很多人的「盲区」。今天,好心情精神心理服务平台和大家一起来了解下。01认识安眠药物1. 目前临床上常见的安眠药物苯二氮䓬类药物(如地西泮、阿普唑仑)、非苯二氮䓬类药物(如佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆)、褪黑素类药(如雷美替胺、阿戈美拉汀)、有镇静作用的抗抑郁药(包括曲唑酮、米氮平、氟伏沙明)等。2. 新型安眠药物Suvorexant是2015年获

2022-12-06 19:49:34 60

原创 读完这10本书,我突然不抑郁了…

在抗抑郁的漫长岁月里,有时候,一本书的力量,足以支撑你渡过艰难的万千日夜。01《少有人走的路》 斯科特·派克心灵的成长之路,是最艰辛之旅。「反省内心世界带来的痛苦,往往大于观察外在世界带来的痛苦,所以很多人逃避前者而选择后者。」如果你缺乏面对生活的智慧和勇气,也正经历痛苦而苦于找到出路,这系列书或许能帮你找到灵魂深处的答案。生命是矛盾而庞杂的组合,只有直面问题和痛苦,才能让我们最终获得解脱。这套心灵成长畅销书共有8本,在《纽约时报》畅销书排行榜,连续上榜近20年,被西方媒体誉为「来自上帝之手」的时代杰作,也

2022-12-06 19:44:21 15

原创 认清隐匿性抑郁症的5个信号,别让病情恶化

小刘今年15岁,最近一年多来,他总感觉胸闷、上腹部胀痛,去医院做了很多检查,也吃了不少治胃病的药,但是统统不起作用,学习成绩因此明显下滑。最后,小刘在医生的建议下来到心理科,医生发现他得的是并不是胃病,而是抑郁症。小刘怎么也想不明白,心情低落可能是抑郁症,为什么肠胃不舒服也是抑郁症呢?实际上,小刘患的是隐匿性抑郁症,跟典型抑郁症不同的是,这种抑郁症往往是以不明原因的身体不适为主要表现,很容易被忽视或者误诊,让患者长期陷于痛苦而无法自拔。今天,好心情小编教你识别隐匿性抑郁症,同时还会告诉你远离它的5种方法,跟

2022-12-06 19:42:33 28

原创 超50%的双相被误诊为精分,专家教你鉴别

最近我们收到粉丝留言:带家人去医院看病,有的医生诊断为“双相情感障碍”,有的医生诊断为“精神分裂症”。作为家属不明白为什么会这样?到底哪个是对的呢?难道两个诊断是一种病吗?非常纠结,不知道该怎么办。屏幕前的你是否遇到过这种情况呢?事实上,69%的双相障碍被误诊为抑郁症(最常见)、精神分裂症等。精神分裂症和双相情感障碍是目前比较常见的重性精神障碍,是两种不同的疾病,有着本质的区别。01症状表现幻觉精神分裂症往往会出现各种各样的幻觉:幻听、幻视、幻触、幻嗅等,其中以幻听最为多见。患者难以区分幻觉的真假,常常沉溺

2022-12-06 19:38:37 7

原创 精神病学专科哪家强?且看最新医院排行榜

北京大学第六医院(北京大学精神卫生研究所、北京大学精神卫生学院) 是国家精神心理疾病临床医学研究中心,拥有国家卫健委唯一的精神卫生学重点实验室,为教育部批准的精神病与精神卫生学国家重点学科,是世界卫生组织(WHO)北京精神卫生研究和培训协作中心,也是中国疾病预防控制中心的精神卫生中心。初级850人,占比68.7%。医院占地面积8万多平方米,分设芳村总院、江村院区和荔湾门诊部,担负着广州市乃至华南地区的精神心理的医疗、教学、科研、预防、康复重任,是华南地区精神、神经疾病疑难重症诊疗中心。

2022-12-01 08:51:57 240

原创 医生说 | 当心!长期情绪压抑,正在毁掉你的身体

3. 不仅如此,长期压抑自己的情绪,不敢表现自己的脆弱和痛苦,不愿表达自己的真实情感,就很容易对自我表达能力造成损伤,出现无法与人沟通、不擅长情感表达等问题。有人说写日记是个“自救”的过程,看似只是在记录每天心情,实际上是把内心的想法等记录下来,慢慢的会让我们想通很多,情绪改善很多。从现在开始,试着让自己放松下来,最最重要的是,学会取悦自己,尊重自己的内心感受,让自己开心起来。所以,我们遇到不开心的事情时,可以尝试运用转移的方法来调节情绪,及时恢复心理平衡,以便可以快速地摆脱痛苦的情绪。

2022-12-01 08:50:07 19

原创 抑郁症:从自毁到重生,可能你只差一个它

后来的很长一段时间,直到现在,我都被轻生困在囚笼里,那种感觉不是说突然有某一刻我想去结束生命,而是我在持续想要轻生的状态中挤出时间来做其他的事情,这种念头无时无刻都在怂恿我去遵循,也许上一秒我还在开心地聊天,下一秒我就想要结束一切。写下这篇文字的时候,我的猫就睡在我身边,我也刚从睡梦中醒来不久,仔细算来,这是我大概是我确诊以来第一次不靠药物入睡,太阳把我和猫猫都晒得热乎乎的,希望我的未来也能如此温暖。确诊大约半年的时候,我养了一只猫,到现在已经陪伴我一年有余,很多就要撑不下去的时候都是靠我的猫陪我过来的。

2022-12-01 08:48:13 188

原创 治精神疾病不能光靠吃药,还要学会自救

对焦虑障碍患者来说,回避社交虽然会缓解当下的焦虑,但长远来看,这会让患者焦虑的对象泛化,比如你原来只是对考试焦虑,当焦虑开始泛化,你一见到老师就开始焦虑,再继续泛化,你可能见到学校就变得焦虑。总而言之,我们不要长期将自己封闭起来,如果工作/学习对你来说没什么压力,建议你继续坚持上班或者学习,做一些你喜欢的事情,让自己充实起来,这样也可以帮你转移对疾病症状的关注。最后想说的是,精神疾病并不可怕,只要我们不放弃自己,找到正确的自救方法,懂得如何与它和平相处,我们终将会把它打败,涅槃重生。

2022-12-01 08:45:44 19

原创 好心情心理咨询:忍不住买买买,还舍不得扔,可能是病了

最后想告诉大家的是,囤积障碍的出现在很大程度上与心理创伤有关,比如受到家人、朋友和邻居排斥等,这可能是逃避心理痛苦的一种回避行为。在别人眼中,那些东西不值几个钱,甚至是破铜烂铁,但患者也想留下,难以割舍,导致大量的物品堆积如山,生活环境十分糟糕,很容易与家人发生矛盾,极大影响了自己和他人的日常生活和工作。

2022-11-14 17:49:28 33

原创 拨开抑郁的阴霾,奏响心灵的乐章——抑郁症的治疗目标

拨开抑郁的阴霾,奏响心灵的乐章——抑郁症的治疗目标。

2022-11-14 17:45:32 32

原创 好心情患者故事|致抑郁症患者:我们能被治愈,也值得被爱

她会因为我接了奶奶的电话而打我,会因为我没戴钥匙回家,骂我一个小时,而弟弟没戴钥匙却不骂,我问她为什么,她说弟弟只是把钥匙忘在家里,你把钥匙落在学校,别人会拿走钥匙开我们家的门。再说说我奶奶吧,长期以来,她一直是我精神上的依赖,小时候是她带大我的,她也是最疼我的人,不过也是近几年才突然意识到,她无休止的抱怨生活,抱怨婆媳矛盾,这些事情同样影响我的情绪。最开始时,我抽签抽到了一个环境很差的宿舍,后来我和辅导员沟通换了一间稍微好点的宿舍,叫上了我在大学认识的第一个朋友,但她却成为了我的噩梦。

2022-11-14 17:42:11 133

原创 好心情心理咨询平台:有这8个迹象,说明你的人格有问题!

但是,如果发展为人格障碍,患者需要形成一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式,而这种「异常」长期持续发展,患者也会感到明显影响社会功能和职业功能时,同时还会自我感觉痛苦。关于人格障碍,在国际权威的精神疾病诊断标准之一《精神障碍诊断与统计手册》第五版(DSM-5)中,总共列出3大类、共10种特定人格障碍,它们有一些共同的特征,通常表现为人格特征偏离常态,有明显的社会功能障碍。人格障碍不可怕,也是可以治疗的,但更重要的是预防,维系一个良好的家庭环境比如良好的养育,都可减少人格障碍的发生。

2022-11-14 17:39:28 10

原创 好心情心理咨询:我怎么知道我的心理健康是否正在改善?

当心理健康状况得到改善后,你最先感受到的就是症状减轻了,比如患有抑郁症的你,原来对任何事情都提不起兴趣,内心像一潭死水,现在看到路边的花花草草,心情也会变得美丽起来;再举个栗子,比如抑郁症患者往往会认为自己无价值、有缺陷,不值得人爱,将所处的环境看成是灾难性的,有着许多无法克服的障碍,对未来没有信心,感到没有希望,甚至悲观绝望。有良好心理边界的人会怎么做呢?你的这种自我牺牲,不仅会让自己一肚子委屈,更可怕的是,对方并不会认识到自己“越界”的行为,当误会慢慢积累下去,你们的关系反而会渐行渐远。

2022-11-14 17:22:03 13

原创 如何看待药物治疗过程中的副作用?

它会受到年龄、体质、服药剂量、服药时间、是否合用其他药物、基因等很多种因素的影响,所以同一种药物吃进去,有的会不出现副作用,有的症状很轻微,有的却比较明显,这都很正常。当一些轻微副作用出现时,我们不必过于紧张,因为所有的药物在研发、试验、上市过程中,经过了层层把关,确保药物副作用在合理的可控的范围内,才被批准生产,最终到患者手中。所谓药物的副作用,就是在正常治疗剂量下,出现的与治疗目的无关的反应(如明明只是想吃点止痛药来治头痛,结果头是不痛了,却出现了胃痛,胃痛就是用药后的副作用)。

2022-11-14 17:10:08 25

原创 好消息!心理治疗纳入医保再添一省份

虽然心理治疗有效,但令人很无奈的一点就是费用高,且医保不能报销。2021年10月,公立三甲精神病专科医院深圳市康宁医院公布了最新的心理治疗项目价格调整通知,“心理治疗”价格调整为200元/次,“心理治疗(家庭治疗)”价格调整为380元/次,“心理治疗(团体治疗)”价格为550元/次。今年8月17日召开的江苏省人大常委会医疗保障方面重点处理代表建议督办会上,江苏省医保局拟确定将心理治疗项目纳入基本医保支付范围,待经过专家评审后正式纳入支付范围,全省统一医保支付类别、支付比例和支付标准,于今年10月底前执行。

2022-11-11 19:58:58 33

原创 简单4招让你1分钟内快速解压,治愈不开心

因为“高能量姿势”可以增加我们体内睾丸素的含量,同时还可以降低皮质醇这种“压力荷尔蒙”的水平,帮我们迅速调整到好的状态,更有效地解决问题,hold住局面。许多研究已证实,嘴角上扬这个动作会增加大脑中血清素的水平,这种物质的增加可让我们感觉更加平静、放松和快乐,因此,也有人叫它“快乐荷尔蒙”。对情绪和记忆的研究表明,美好的记忆会让我们的心情变得愉悦,从而引发更多美好的记忆,让你暂时忘却现在的烦恼和压力。研究表明,触觉舒适度是安全感的核心,拥抱会刺激催产素的释放,而催产素是一种促进温暖和亲密感的激素。

2022-11-11 19:50:45 48

原创 精分患者自述:两情相悦,只是我的痴心“妄想”

点击唱片,聆听音乐~是谁导演这场戏在这孤单角色里对白总是自言自语对手都是回忆——《独角戏》嘿,告诉你个秘密,不要告诉别人哦。啥?我喜欢坐在我前边的男生01他也喜欢我吧?2017年9月迈进了大学,刚入大学的我完全被大学的新鲜感所包围,一边高兴着一边却感叹少了一个人的身影。当时我和室友们在图书馆看小说《过客匆匆》,里面的男主让我又联想起了他。由于高考报志愿的时候滑档了,我以女生第一名的成绩去了复读班。第一次知道那个男生的名字是班主任因他数学考得好夸奖了他。我们班每次都是按成绩调座位,恰好在16年的冬季我坐在了他

2022-11-11 19:45:27 41

原创 “加强社会心理服务体系建设”研讨会告捷 好心情分享数字化服务

以好心情平台为例,好心情利用数字化远程的方式,提供识别诊断甚至处方治疗,让群众能够在隐私得到充分保护的前提下,方便快捷地获得专家的治疗。”社会心理服务体系建设是一个政府主导、多部门合作协调、全社会共同参与的综合性工作,要联合各方力量,发挥各方优势,结合当前突出的社会难点热点问题,把社会学和心理学真正融合在一起来开展社会心理服务工作,加强对一线劳动者、企事业单位领导职工、青少年群体、老年群体、女性及特殊群体心理服务和关爱,深入机关、企事业单位、学校和居委会开展心理健康促进工作,提高公民的心理健康水平。

2022-11-11 19:42:29 37

空空如也

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