养生秘籍
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网络游戏--《纷争》
背靠大树好乘凉 《纷争》成功拉拢新浪 新浪作为国内首屈一指的互联网门户,积累了海量的用户群。而新浪游戏,10余年的积累,在游戏行业内也奠定了坚实的用户基础。近几年来,新浪在网络游戏方面做着各种的尝试,也取得了备受业内关注的成绩。而作为互联网领先的门户媒体,如何最大程度的利用自身用户资源优势推动网游的发展是新浪一直以来的目标。在09年上半年《纷争OL》抓住了这个契机,赢得了转载 2009-09-23 13:41:00 · 641 阅读 · 0 评论 -
大众健身不应盲目模仿国外简单健身形式
现在社会上存在一种误区,把模仿几套国外的健身操,搬几种国外的健身方法、甚至学做几个老外的常规动作及组合方式,就叫做与国际接轨。这样一来,其实把原本很深刻的东西,肤浅化了。那只不过是问题的外在表现形式。 我们应做的是,系统学习和借鉴欧美先进的大众健身理论,学习并掌握他们先进 的大众健身科技成果,这才是健身运动发展的关键和问题的本质。掌握了关键问题和技术,才能真正的洋为中用。我们则应根据中国大转载 2008-05-05 18:37:00 · 594 阅读 · 0 评论 -
健身同时顺便做做保养
近来的审美标准令台湾女性计较身上的尺寸、曲线,而时下最流行的瘦身方式,就是上健身房,用健康的方式锻练出曲线与健康。其实,在上健身房健身之外,别忘了多多利用健身房内的蒸气、烤箱等设施,带些轻巧、好携带的护肤产品,在运动健身之外,还能给予肌肤呵护,效果可不输上沙龙去做保养喔。 想要靠上健身房健美、让曲线变美丽的女性越来越多,但许多人仍然不懂得如何善用健身房的器材、设施,让自己更得更加美丽、转载 2008-05-05 18:24:00 · 671 阅读 · 0 评论 -
运动健身 男慢女快
丹麦有关专家对4658名无心肌梗塞病史的男性作分组对照慢跑运动研究,结果表明,坚持慢跑运动者与非慢跑者相比,在8年随访期内死亡危险性有显著差异,前者的相对危险仅为0.39,即死亡危险较对照组约下降60%,坚持慢跑运动并不增加猝死的危险,所以,适当运动有益于健康。 美国哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,效果与慢跑、打网球、骑自行车转载 2008-05-05 18:18:00 · 518 阅读 · 0 评论 -
防癌抗老多吃苹果
苹果最近被很多爱美族奉为美容圣品, 许多苹果减肥餐, 苹果美容餐, 甚至苹果断食法都纷纷出炉, 这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断, 但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现, 苹果中除了果胶纤维与维它命群这些传统的营养之外, 还含有很大量的抗氧化物, 这些抗氧化物可能多达数百种, 在实验中, 苹果有很强力的抗氧化力, 过去的研究发现绿茶,葡萄子, 柑转载 2008-05-05 18:03:00 · 1031 阅读 · 0 评论 -
兵小功大的黄豆芽
尽管世界各国饮食文化不同,可对于“吃”要走向“天然、健康”却颇为一致。而当今世界“天然、健康”食物引领风骚者之一,乃是源自我国的豆芽菜。据报导,豆芽在国外非常流行,欧洲、美洲、亚洲的许多国家和港澳台地区都有豆芽的专门制造厂。 到芽菜,大家都以黄豆芽、绿豆芽为主要对象,其实牙菜的对象很广,既包括黄豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类,又包括小麦、大麦、荞麦等谷类,还包括萝卜、空心菜、芥菜转载 2008-05-05 18:00:00 · 739 阅读 · 0 评论 -
粉底技巧
粉底打得有技巧,也可以制造出像外国美女凹凸有致的轮廓。打底是最基本、最重要的环节,它直接影响你给人的第一眼印象。除了要练习将粉底打得透明匀称,还要掌握一些原则技巧。利用粉底的厚薄感来塑造脸部立体效果。打上一层轻薄自然的粉底后,使用同一色系的粉底在两颊凹的部位再上一层粉底,制造t底部位粉底轻薄、两颊部位粉底较厚的立体感。利用粉底的明暗色差来制造立体轮廓。选择两款色泽粉底上妆,浅色转载 2008-05-05 17:59:00 · 1440 阅读 · 0 评论 -
女人什么时候最美?
常常有这样的时候,闲坐于沙发,在落地灯迷蒙的光晕里,读一本闲书,任柔柔的黑发垂下来,心中充满安宁和适意。那时候,老公把一张小小的纸条放在我书上,上面写了短短一句话:“这是你最美的时候。”真的,在喧嚣尘世中,环绕在女人身边太多的是变幻的色彩,匆匆的背影,无尽的欲望……而我们恰好缺少的就是一道隽永的风景,那是心灵深处的真诚和沉静,这份宁静使我们找到了从容和真爱。能守候一份独有的晶莹和真诚,是好转载 2008-05-05 17:57:00 · 567 阅读 · 0 评论 -
美容十六忌
alimama_pid="mm_10029469_121618_2148525"; alimama_titlecolor="0000FF"; alimama_descolor ="000000"; alimama_bgcolor="FFFFFF"; alimama_bordercolor="E6E6E6"; alimama_linkcolor="008000";转载 2008-05-05 17:21:00 · 553 阅读 · 0 评论 -
蓝紫色食物对心血管最好
紫色从来都是高贵的象征。紫色的食物,像蓝莓、李子、紫甘蓝、黑加仑、茄子、紫葡萄等,则会给你带来健康。美国《美好饮食》杂志援引美国营养健康中心的一项最新调查显示,经常食用蓝色和紫色蔬菜的成年人,很少有高血压以及胆固醇超标,同时也很少超重。 科学家认为,让食物呈现紫色的花青素等化合物是具有这些益处的原因,因为它们可以对抗自由基以及消除炎症。目前,紫色、蓝色转载 2008-05-05 19:25:00 · 1043 阅读 · 0 评论 -
能排毒的芦笋海苔三明治
很多人认为吃西餐不利于健康,其实这种看法是比较片面的,只要搭配好原料,西餐也可以吃得健康。下面为读者朋友推荐一道能排毒的——芦笋海苔三明治。 很多人认为吃西餐不利于健康,其实这种看法是比较片面的,只要搭配好原料,西餐也可以吃得健康。下面为读者朋友推荐一道能排毒的——芦笋海苔三明治。 原料:芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝各适量。转载 2008-05-05 19:24:00 · 1450 阅读 · 0 评论 -
脂肪肝青睐“三围”人士 不吃早餐容易诱发
在首都医科大学附属北京佑安医院近年来的门诊中,因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势,人群日益集中在“三围”人群中,这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围”人士,生活方式上大多是多吃少动,生活单一的人。 首都医科大学附属北京佑安医院著名肝病专家孟庆华教授指出,现在身边很常见的四种不良习惯,很容易招惹脂肪肝上身。 一是不吃早餐转载 2008-05-05 19:22:00 · 839 阅读 · 0 评论 -
熟食西红柿可护肤 抗紫外线抗老化
英国研究人员发现,饮食中增加煮熟的西红柿,可能有助于提高皮肤抗阳光中有害紫外线和抗老化的能力。 英国广播公司日前报道说,英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究人员对20名志愿者进行了研究。其中10名志愿者每天食用约55克标准番茄酱(主要成分是煮熟的西红柿)和10克橄榄油,另外10名志愿者只食用橄榄油。3个月后,与仅食用橄榄油的志愿者相比,既食用橄榄油又食用番茄酱的志愿者转载 2008-05-05 19:20:00 · 1031 阅读 · 0 评论 -
冷敷及热敷疗法
冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少,减轻局部充血,抑制神经细胞的感觉功能,减轻疼痛,具有降温、止血、止痛,防止继发感染和血肿增大等作用。 冷敷疗法常用的有以下两种: (1 )冰袋敷法:这是一种干冷敷法,在有冰的条件下冷敷特别有效,在橡胶制成的冰袋中,装入半袋碎冰(或冷水),将袋平放于桌上,使袋口提高,用手轻压袋转载 2008-05-05 19:15:00 · 804 阅读 · 0 评论 -
左右胸不对称的矫正法
左右胸不对称的矫正法右胸不对称,大多数也是由于长期单侧活动和单侧用边过多,使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的锻炼较多,胸肌比较发达;而另一侧锻炼较少,胸肌不够发达所造成的畸形。要纠正左右胸不对称,主要是加强不发达一侧胸肌的锻炼,使之能逐渐发达隆起,向另一侧看齐。具体方法如下:(1)俯卧撑,双杠臂屈伸。上述运动时,要有意地多用不发达的一侧胸肌使劲。(2)仰卧推举。(见图13—①②)转载 2008-05-05 19:10:00 · 2152 阅读 · 1 评论 -
健心“八戒”
美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间,在21岁和46岁之间,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡。而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人中,都在55岁前死去。为此,华东师范大学谭惟翰教授提出养生“八戒”,也许会对你有所启示。 一戒疑。疑心病者,总以为别人在暗算自己,一言一行都得提防,因此坐立不安,经常失眠。 二戒妒。妒忌别人的成就,不考虑转载 2008-05-05 19:09:00 · 1037 阅读 · 0 评论 -
晚餐与健康
晚餐与多梦 晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,是大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的梦。恶梦常使人感到疲劳,久之,会引起神经衰弱等疾病。 晚餐与肥胖 晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促进胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热能消耗很低,多余的热量在转载 2008-05-05 18:40:00 · 618 阅读 · 0 评论 -
黑色食品的保健作用
当前,国外出现了一股黑色食品热,黑色米饭、黑豆、黑色面包、黑色蘑菇、黑色橄榄、黑色海藻、黑芝麻色拉等等。这些食品成了餐馆和家庭餐桌上的佳肴。今介绍几种具有健身作用的黑色食品,以飨网友。黑芝麻 古称胡麻,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等营养素。《神农本草经》说,芝麻主治“伤中虚羸,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。《本草纲目》称转载 2008-05-05 18:43:00 · 673 阅读 · 0 评论 -
网络游戏--《天下贰》
国韵网游3D首选-—新《天下贰》背景故事:大荒由来 盘古开天辟地,清气上浮为天,浊气下沉为地。清气分为两支,西华至妙之气化为昆仑,昆仑之主神为西王母;东华至玄之气化为东海,东海之主神为帝俊。浊气也分为两支,北极至恶之气化为幽都,幽都本无主,自颛顼去后自称幽都王,始有首领。南极至善之气化为世间生灵,大荒世界自此成形。 大荒版图宽广,幅员辽阔,依照民俗文原创 2009-09-23 13:26:00 · 1054 阅读 · 0 评论 -
焦虑调节法
焦虑调节法 运动焦虑的调节 在运动心理学领域中,有许多的焦虑调节方法是直接或间接借用了临床心理学和精神病学中的方法,这些方法如应用得当,对调节运动员焦虑是有重要作用的。 调节运动员焦虑的方法很多,有些方法可以由运动员自己使用,有些方法由教练员操纵,还有些方法则必须由有经验的运动或临床心理学家实施。国外运动心理学家还对焦虑调节法进行了分类,如有些学者认为,一些方法主要用来提高心理健康运动员的活动转载 2008-05-22 22:58:00 · 4086 阅读 · 0 评论 -
食物巧搭配 营养价更高
我们常用“一见钟情”来形容那些有缘的人,对食物来说也是如此。美国营养专家日前为我们推荐了几种最“有缘”的食物——让它们在我们的饭碗里“一见钟情”,往往会带来意想不到的好营养。 麦片+草莓:促进铁元素吸收 即便是你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过,将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收转载 2008-05-22 23:11:00 · 1147 阅读 · 0 评论 -
适合女人春季美肤保湿吃的十种食物
皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物: 1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 3转载 2008-05-22 23:08:00 · 1854 阅读 · 0 评论 -
让电脑族喝出好气色的饮品
姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。 椰汁西米露 西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。 木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。 雪肌汤 一个鲜百合剥片,五颗转载 2008-05-22 22:50:00 · 1025 阅读 · 0 评论 -
10大中西合璧营养瘦身早餐
早餐是一天里最重要的一餐,尤其是工作忙碌的上班族,一定要保证早餐吃得像皇帝。这里为大家提供一些早餐的方案,一天换一口味也够换上好一阵子了。以后不许再找理由不吃早餐咯! 不吃早餐害处多,可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样有害健康。比如,品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的…吃下这样的早餐也是危险多多!所以,记得吃早餐,更要记得吃好早餐!荤素搭配、干转载 2008-05-05 19:23:00 · 1479 阅读 · 0 评论 -
擦胸增腺素 健康又长寿
擦胸养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,对提高人体免疫功 能,减少诸种疾病的发生可起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有很强的免疫力,而多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。 正常情况下,人的血液中存在着一定浓度的胸腺素,起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。 人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出转载 2008-05-05 19:13:00 · 786 阅读 · 0 评论 -
心理养生四要素
专家预计:心理养生将成为FONT size=3>21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。 善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,转载 2008-05-05 19:12:00 · 889 阅读 · 0 评论 -
平底脚和脚矫下陷的矫正法
平底脚和脚矫下陷的矫正法矫正平底脚和脚桥下陷,目前医学上除了采用矫形鞋治疗外,主要还是靠加强健身健美锻炼,增强足部肌肉和韧带的力量与弹性;消除过度负重和长久站立的疲劳;消除多余的脂肪从而使脚健美。具体方法如下:(1)足尖走、足跟走、足底外缘着地走,各1~2分钟。(2)两腿前伸,用力勾足尖和绷足尖,并且尽量使足外翻或者内翻,停留20钞钟。(3)足尖向内或者向外绕环,做20次转载 2008-05-05 19:11:00 · 1900 阅读 · 0 评论 -
北京龙舟活鱼
“龙舟活鱼”是北京听鹂馆餐厅的一道宫廷风味名菜。系将活鱼开膛剖腹洗净,在鱼脊中间翻转呈船舱状,并将鸡泥加蛋清、黄酒搅匀填入“船舱”中,加适量鱼汤、葱、盐等调料蒸至入味,随将汤滗入鱼盘,推入煮熟的蛋清泡,再放上蒸好的“龙舟鱼”,便成色彩艳丽、独具一格的美肴了。 相传,清乾隆皇帝一次化装南巡私访,在随身太监陪同下,来到苏州淞江岸边,发现停放着一只金黄色的龙船,乾隆顿生游兴,正欲起步转载 2008-05-05 19:06:00 · 799 阅读 · 0 评论 -
西餐刀叉的使用
用刀叉吃东西时,应以叉子将左边固定,用刀子切一小口大小, 蘸上调味汁送入口中。 美式的吃法是先将食物全部切成小块,再换右 手拿叉子慢慢吃。但如果吃的是多汁的肉类菜肴,肉汁会流潢盘子, 并不雅观。因此最好是切一口吃一口。 如何使用刀叉 基本原则是右手持刀或汤匙,左手拿叉。若有两把以上,应有最外面的一把依次向仙取用。刀叉的拿法是轻握尾端,食指按在柄上。 汤匙转载 2008-05-05 19:05:00 · 1515 阅读 · 0 评论 -
注意上酒礼节
....如何上酒?这个问题在现在的普通家庭中较少或更少运用,但从愈来愈多的年青人接受新生活变化来看,还是有必要研究一下的。 正确方式为酒杯只倒二分之一满。 ....不论宴会是在住家或餐厅举行,如果你提供的是珍品佳酿,务必把酒瓶拿出来给客人瞧瞧。 ....如果你提供的只是普通酒类,请事先把酒倒在有塞子的玻璃瓶内,玻璃瓶不用放在垫子或银盘上。 ....许多品酒师都觉得,加转载 2008-05-05 19:04:00 · 985 阅读 · 0 评论 -
茶水漱口可预防流感
日本昭和大学教授稻村忠胜的研究成果表明,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,坚持用茶水漱口,可以有效地预防流感。 流感主要是病毒附着在鼻子和嗓子中突起的粘膜细胞上不断增殖而致病的。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的粘膜细胞上,防止流感病毒和粘膜结合,将杀死病毒。儿茶素的作用就像对流感病毒接种了疫苗,能起到预防作用。 他们说,乌龙茶、红茶和日本茶中都含有儿茶素,但绿茶转载 2008-05-05 18:49:00 · 623 阅读 · 0 评论 -
蘑菇食疗的药用价值
1.取粳米50克,常法煮粥,半熟时加入洗净切丝成块的蘑菇10克,煮至米熟时食之,可治胃热呕吐、肠热泻痢、食欲不振。 2.取鲜蘑菇6克、活鲫鱼一条,清水煮不加盐,熟后食鱼喝汤,可治小儿麻疹透发不快。 3.取蘑菇10克,煎汤,日服1次,可治慢性支气管炎,咯痰。 4.取蘑菇焙干研末,温开水送服,每服3克,日服2次,可治子宫功能性出血、肠风下血、痔疮出血等。 5.现代医学研究表明,蘑菇转载 2008-05-05 18:48:00 · 826 阅读 · 0 评论 -
牛奶食疗方法十例
中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。 1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营转载 2008-05-05 18:47:00 · 683 阅读 · 0 评论 -
快乐是健康大处方
1997年,世界精神病协会年会指出,人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”,成为人类健康的主要敌人。最近,有的科学家甚至认为,21世纪心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。 心理状态,已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。这是因为心理健康状态与疾病的发生、发展,与家庭、社会、事业都有不可分割的联系。 来自心理学家的统计表明,约转载 2008-05-05 19:08:00 · 905 阅读 · 0 评论 -
敬茶的礼仪
茶叶的原产地在中国。我国的茶叶产量,堪称世界之最。饮茶在我国,不仅是一种生活习惯,也是一种源远流长的文化传统。中国人习惯以茶待客,并形成了相应的饮茶礼仪。比如,请客人喝茶,要将茶杯放在托盘上端出,并用双手奉上。茶杯应放在客人右手的前方。在边谈边饮时,要及时给客人添水。客人则需善“品”,小口啜饮,满口生香,而不是作牛饮。 日本有茶道,其实它起源于中国。茶艺已经成为中国文化的一个转载 2008-05-05 19:02:00 · 651 阅读 · 0 评论 -
瑜珈:美丽的秘密武器
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食海鲜四不宜
alimama_pid="mm_10029469_121618_2148899"; alimama_titlecolor="0000FF"; alimama_descolor ="000000"; alimama_bgcolor="FFFFFF"; alimama_bordercolor="E6E6E6"; alimama_linkcolor="008000";原创 2008-05-05 17:48:00 · 533 阅读 · 0 评论 -
夏季还喝牛奶吗?
alimama_pid="mm_10029469_121618_2148520"; alimama_titlecolor="0000FF"; alimama_descolor ="000000"; alimama_bgcolor="FFFFFF"; alimama_bordercolor="E6E6E6"; alimama_linkcolor="008000";转载 2008-05-05 17:24:00 · 692 阅读 · 0 评论 -
客人赴宴的礼仪
如果想送礼品给客人,带什么呢? 我建议你最好先摸清楚主人的癖好和居家生活,这样你才能送出他真正喜欢或需要的东西。如果主人喜欢摄影,你可以带上几卷胶片;如果他嗜酒如命,可以送几瓶上好的葡萄酒,同时表示只有主人能喝,其客人碰不得;或者你可以带一个小型的室内运动器材或一箱录影带来,作为餐后时的消遣;送主人一堆精彩的过期杂志或用来款客的水果、小点心不错。 总之,做客人的如果能充分配合主人,转载 2008-05-05 19:03:00 · 644 阅读 · 0 评论 -
喝汤的礼节
喝汤十分容易发出声响。在日本文化传统中,喝汤时发出声响是正常而自然的举动。喝汤时要小声,用汤匙舀汤,入口前要吹凉汤匙里的汤,也请小声吹气。 如果汤是装在汤碗中,汤里还有料,先把料吃光,再喝汤。这时你可以拿起汤碗,直接喝碗里已经凉了的汤。不过,千万不可捧起盘子,直接从盘里喝汤。 如果是清炖肉汤,而且汤的热度已经不再滚烫,你也可以直接拿起汤碗来喝,不须用汤匙一匙一匙的喝。转载 2008-05-05 18:59:00 · 502 阅读 · 0 评论