读书笔记:遇见未知的自己

第2章 老人的讀心术 ──我不是谁？

• “如果月亮是代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”

• 有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！

第3章 做爱像去迪斯尼樂园？ ──我们到底要什么？

• 我们在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

第4章 我为什么常常不快樂？ ──失落了真实的自己

• 老人拿起一支粉笔，在石灰地上开始写字──爱、喜悦、和平。

• 快樂是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快樂的事物，所以它的过程是由外向内的.

• 问题就是：既然快樂是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

• “孩子，每个父母也是人，他们有他们自己的限制。”老人委婉相劝。“但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？”

第6章 层层包裹的同心圆──未知的自己

• “任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。”

• 所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们。

第8章 你所招引的人事物──吸引力法则

• 所以如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！

• “你们周一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量，不管是正面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题－－能量争夺。”老人语重心长地说，”我们因为与自己生命的源头没有連结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们－－其它的人類，争夺能量。”（注）

• “现代的社会像个殺戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的，好的，高人一等的，不一而足。”

• “所以，如果人類能够掌握了重新連结自己生命能量源头的秘密，就不用再用这种手段去争夺能量了？”若菱充满希望地问道。

第10章 当灵性与科学相遇──我们创造了自己的世界

• “如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦‥‥那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

• “更糟糕的是，”导讀人话锋一转，”当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做”胜肽”（注），随着血液跑到我们身体的每一个细胞‥‥被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气‥‥”

第15章 激勵大师的体验分享──饮食与健康

• “怎么吃”包括了以下几点：

第17章 “担心”是最差的禮物──不如给他祝福吧！

• ”无論你多么爱他，多余的担心就是最差的禮物，不如给他祝福吧！”

第24章 梦的秘密 ──当下的臣服

• “看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同，如果你进而检视它的的真实性，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。
  当你不再盲目地听从脑袋裡的声音时，就是它可以止息的时候了。”

• “还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来，很少是当下这一刻的关注。”老人很认真地说，”这个时候，如果你把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化‥‥等等，就可以阻止自己的胡思亂想。”

第28章 我是个婚姻失败者？！──思想的搅扰

• 让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的『故事』。”

第33章 开始，就是未来──迎风飞扬

• 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。