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原创 60秒内快速入睡方法
该方法非常简单,只需用鼻子吸气4秒钟,屏住呼吸7秒钟,最后呼气8秒钟即可。 3个周期后,您会感到困倦。刚开始时您可能不熟悉和困倦,但是每天只需要这样做2天。其次,在适应了6-8周后,您可以在60秒内迅速入睡!这个技巧主要来自古代印度的呼吸调节方法。通过深吸和呼气,更多的氧气进入肺部并在其中流动,从而使交感神经放松,这有助于减轻压力并使人真正平静。下来放松一下,睡个好觉。还有一种称为“心灵圈子”...
2019-12-06 13:17:31 2765
空空如也
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