心理学与生活 -人格与动机

人格的特征

心理学中人格的五个特性：

• 整体性
  人格的各个成分和特质之间，应该密切联系成为一个整体。
  人格的完整性是心理健康的一个重要标准。
• 稳定性
  在不同的时间、不同的情境中稳定的内在特征，才能把它定义为人格。
  人格其实也是可变的、发展的，而不是刻板的。
• 独特性
  不同个体之间的人格差异，往往成为沟通的障碍和鸿沟。
• 社会性
  人格是必须立足于社会的，我们是在与他人的交往中不断学习到行为准则和社会规范，而最终慢慢形成一个独立的人格。
• 动力性
  出于本身的一些人格，而做出某些行为，比如爱，比如恨等。

人格与性格是不同的，性格是人的一种内在思维方式，它更多地是涉及到社会评价的部分，有正面，也有负面。

潜意识与人格结构

弗洛伊德《梦的解析》

• 意识
  能觉察到的，能意识到的，能进行自我反省和思考的
• 潜意识
  察觉不到的，藏在意识之下，但时时刻刻会影响人的行为
• 冰山理论
  潜意识指引着人生方向
• 如何能够察觉到潜意识
  梦、自由联想、催眠状态

人格的结构

• 本我 id
  • 最原始的冲动和欲望
  • 按快乐原则行事
• 自我 ego
  • 人格当中相对理性的一面
  • 协调本我与外界之间的关系，既满足本我，又不破坏规则
  • 协调本我与超我之间的冲突和矛盾（当自我不够强大 -> 人格分裂）
  • 按现实原则行事
• 超我 superego
  • 被内化的道德
  • 按道德原则行事

潜意识与人格结构

• 所有的本我都是潜意识，蕴含着丰富的原始冲动和欲望，但却感觉不到
• 自我和超我既有意识的成分，又有潜意识的成分，能够部分察觉
• 自我防御机制：自我通过部分地压抑本我的冲动，从而避免了和超我之间产生冲突

自我防御机制

自我防御机制就是人为了避免精神上的痛苦、烦躁、焦虑等一系列负面情绪，从而进行自我的心理调节，达到保护自己的一种作用。
自我防御机制是潜意识层面的，通常来说是个人无法知觉到的。
自我防御机制更像是一种自我麻痹，不可依赖，不可让其代替真正的思考。
不要企图揭穿别人的自我防御，耐心的等待和陪伴，有时候比追问更有用。

常见的自我防御机制

• 压抑
  如压抑自己对某个人的爱，不去表白，通常是为了避免希望的破灭。
• 否认
  用否认的方式避免尴尬，防止我们一些不愿意示人的东西，被别人发现。
• 投射
  把自己内心的情感，加到别人身上，如爱慕的异性不过是看了自己一眼，就以为对方也喜欢自己。
• 合理化
  我们常常把自己得不到某些东西进行合理化，以缓解那份得不到的痛苦，如吃不到葡萄就说葡萄酸。
• 退行
  如成年人退行到孩子的行为模式，女朋友的“我不听，我不听，我不听 …”等。
• 抵消
  当有一个不可接受的行为出现的时候，使用一种象征的手法，来平衡这种心理上的焦虑，如童言无忌、碎碎平安等。
• 反向形成
  如青春期的少年喜欢一个女孩子，不是去呵护她，反而会去欺负她。
• 升华
  把不能被社会接受的冲动和能量，变成可以被社会接受的形式来表现，是一种具有创建性的自我防御机制，如很多文学作品都是升华而来的。
• 转移
  当我们不能把一种正常的情绪向一个人表现出来的时候，我们只能找一些代替的、可以接受的人去发泄我们的负面情绪。

人本主义的解释

马斯洛人本主义认为，人格发展的重要动力来源于我们慢慢形成的不同层次的需要，即马斯洛需要层次理论。

人的需要是有结构的、分层次的，从低到高呈金字塔形分布。

• 缺失需要
  • 生理需要
  • 安全需要
• 发展需要
  • 归属和爱的需要
  • 尊重的需要
  • 自我实现的需要

缺失需要 - 生理需需要和安全需要得不到满足的时候，会产生强大的内驱力。
发展需要 - 出现得比较晚，即使得不到满足也不会产生非常强烈的内驱力。
所谓自我实现，就是一个人想成为什么，他必须成为什么。即全面发挥一个人的潜能，让他成为他可能成为的一切。
凡自我实现者，必有高峰体验。
所谓高峰体验是一种发自内心深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验（如站在山顶时会有大声呼喊的冲动）。

广告语的设计，通常会针对不同的需要层次

• 酒，针对归属和爱的需要（如孔府家酒，让人想家）
• 汽车，针对尊重的需要（如奔驰，领导时代，驾驭未来）
• 运动品牌，针对自我实现的需要（如李宁，一切皆有可能）

你的心理正常吗？

鉴定心理疾病或心理异常的两个基本特征

• 令自己感到痛苦不适
• 统计上的极端性

偏执型人格倾向： 每个人至少有一个以上的人格倾向，偏执型就是其中的一种。
偏执型人格障碍： 它是一种变态人格，不但会影响你正常的生活，而且会让你饱受痛苦。

抑郁症 是一种极端的病理性行为，而抑郁的倾向是普遍的，时常存在的。

自我效能感

精神分析和人本主义都认为人是由本能驱动的，而传统的行为主义就否定了内在的驱动力，认为人是由环境塑造的。
现代社会学习理论则认为人既不是光由本能驱动，也不是完全受环境摆布，而是由自己独立的认知过程，而这个过程参与到行为的获得并最终让你养成了人格。
你的认知过程能作用于你的行为和环境，同样环境也能改变你的行为和认知。

自我效能感： 它是一种心念，是指我们相信自己能在特定的环境中恰当而有效地做出行为的表现。
影响自我效能感的因素：

• 言语劝说
  语言是思维的载体，并且具有反向塑造的能力。
  你使用的语言会限制你的思维模式，你说出的话会反过来影响你的观念意识。
• 直接的成败体验
  成功的定义可以有很多种，学习根据实际情况确定恰当的成功，才能保证拥有一颗坚定而自信的心。
• 替代性经验
  与榜样有一致性

人心可测吗？

人格特质理论认为人格是由许多不同的特质构成的，这些特质就像一块块的拼图，最终拼成一个完整的人格。
大部分的人格测试是以特质理论为基础，将人格划分为不同的特质或者几个不同的维度，而测试结果就反应了你在这些特质或者维度上的强弱程度。

**主观验证效应：**对血型和星座决定性格的解释。