不使用VMTools，宿主机与虚拟机间交换文件的方法

1.将文件从宿主机导入至虚拟机（虚拟机开机或停机状态均可用）

（1）使用UltraISO将要导入的文件的文件做成ISO镜像
（2）在VMware中进入虚拟机设置界面
（3）找到光驱，加载刚才制作的ISO镜像
（4）虚拟机内的光驱会出现刚才加载的ISO镜像
（5）打开虚拟机光盘盘符，把文件复制到虚拟机硬盘即可

2.将文件从虚拟机导出至宿主机（虚拟机必须为停机状态）

（1）使用DiskGenius的打开虚拟机磁盘功能
（2）浏览选中虚拟机磁盘文件的主文件（与虚拟机最初命名同名）
（3）虚拟机硬盘由DiskGenius打开后，就可以很方便的将文件复制到宿主机中