30天敏捷结果（5）：使用热图标识出重要事情

　　“One reason so few of us achieves what we truly want is that we never direct our focus; we never concentrate our power.”— Tony Robbins

　　”我们真正获得到的东西很少的原因是，我们没有做到要事第一，没有集中精力做事情“ — 罗宾

　　敏捷个人，自我管理，那么我们是否知道自己存在哪些不足，发展方向以及需要做的事情呢？如何规划这些事情达到一种生活的平衡状态呢？本篇将通过制作热图来帮助我们找到自己关心的热点区域，聚焦精力和时间在最有价值的事情上。

你的结果：学会如何使用热点图来表示你生命之中需要做的事情，用热图来可以让自己知道生活路径，指导自己把时间和精力投入到最有价值的地方。  

 

　　在30天敏捷结果：开篇 中说到接下来我们将进行敏捷结果练习，前一篇学习了4：放弃一些事情 ，今天我们开始Getting Result练习的第5天，使用热图标识出重要事情：Day 5 – Hot Spots – Map Out What’s Important

 

　　热图这个概念在我以前企业架构的CBM 中也有介绍过热图，它是是一种帮助我们从细节转移到宏观视角，认识重要事情的一种方法。在敏捷结果中，我们可以把生活想象成一张热图，从这张图中可以知道自己在工作上有哪些事情，在家庭中有哪些事情，在生活中有哪些事情要做。我通常使用三个级别：工作、个人、生活。

热点模型

以下是一个简单的热点模型：

1. 这里有三个独立的列表：生活、工作和个人，这个分类可以帮助我们制定出自己需要做的事情。
2. 在工作和个人类别下的Activities是指任何需要你投入时间和精力的事情，例如辅导他人、出游等；活动项目是你正在进行的项目，工作上比如我正在做的OpenExpressApp ，个人项目可能有写书等；而现在没做但计划将来要做的就是“Backlog”，例如三年规划、五年规划等事情。

　　对于热图，我更喜欢下面这个定义，把人生定义在中间，周围有几个区域，包括家庭、学习、工作、社会、健康、心智等

生活热点区域

生活类别下是一系列相对稳定的领域：心智、身体、情绪、职业、财务、人际关系和娱乐休闲，这些对个人认识、个人管理和成长都非常重要。

• 热点描述
  

  热点	描述
  Mind	学习思考方法和技术，保持良好的思维
  Body	健康的身体，最基本的包括吃、睡
  Emotions	情商，情绪不容易波动，让自己感觉良好
  Career	工作和其他专业事项
  Financial	创造和使用财富
  Relationships	家庭、工作、生活的人际关系，建立和维持重要、健康的关系
  Fun	玩或者做自己喜欢的事情

• 热点问题
  

  热点	主要问题
  Mind	如何提高思考力？如何提高批判性思维？如何提出好的问题？如何找到你问题的好答案？
  Body	如何改善身体健康？如何管理健康？
  Emotions	如何提高你的情商？如何让自己感觉良好？如何处理生活中的起起落落？
  Career	如何管理你的职业？如何沿着职业规划发展？如何保持你的激情？
  Financial	如何创造你的财富？如何维持你的财富？如何分享你的财富？
  Relationships	如何改善你在工作上的人际关系？如何提高你在家庭上的人际关系？如何发展、平衡你的人际网？
  Fun	如何让自己娱乐？如何平衡玩和工作？

• 热点边界
  　　给热点设置时间限制，可以让我们避免过度投入，做到热点之间的平衡，因为各个热点之间都有关系，只有平衡发展才能更好的进步。以下为一周中投入时间的边界示例：
  

  热点	边界
  Mind
  Body	最少3小时
  Emotions
  Career	最多50小时
  Financial
  Relationships	最少8小时
  Fun	最少3小时

• 示例

热点	示例
Mind	明晰化 (例如:愿景、目的) 创造力 批判性思维 学习 心智模式 乐观 想象力 减少忧虑
Body	吃、营养学 运动 健康、体检 感官（听觉、味觉、动觉、嗅觉和视觉） 睡眠 无压 系统（消化、心脏、呼吸、内分泌等）
Emotions	感觉良好（处理沮丧、损失等） 情绪（厌恶、生气、预期、惊奇、沮丧。高兴等） 移情 激情
Career	交付物 发展 期望（本人或你的老板） 结果 项目 人际关系 角色 任务
Financial	预算 商业 信用 保险 投资 退休 不动资产 存款 花销 税
Relationships	家庭 工作 朋友圈
Fun	兴趣、爱好 室内娱乐 室外娱乐 旅游 度假

制定热图的3个步骤

1. 制定工作热点
   这不是把你所有的任务都列出来，而是从宏观角度写下你工作中的主要角色、活动和项目。
2. 制定个人热点
   写下你个人的主要角色、活动和项目
3. 制定生活热点
   写下生活的主要区域

通过热图，我们可以不需要总是去考虑我们将要做什么，而是考虑需要在哪些方面投入更多的时间和精力。如果你已经通过这三步制定出你的热图了，那么恭喜你现在已经比大部分人都清楚你的生活目标了。

你今天要做的

1. 制定你的热图，检查它是否真正是你想要的。热点不是结果和你的任务，而是一些活动或项目列表，它们要简单并且容易查看
2. 查看Chapter 4 – Hot Spots 获得更多内容
3. 找到你投入时间有变化的区域，找出改变的原因

 

 

 

0：30天敏捷结果：开篇

1：总体认识Getting Result敏捷方法

2：用三个故事驱动你的一周

3：用三个故事驱动你的一天

4：放弃一些事情

 

推荐内容：敏捷个人－认识自我，管理自我.pdf