食物巧搭配 营养价更高

  我们常用“一见钟情”来形容那些有缘的人,对食物来说也是如此。美国营养专家日前为我们推荐了几种最“有缘”的食物——让它们在我们的饭碗里“一见钟情”,往往会带来意想不到的好营养。   麦片+草莓:促进铁元素吸收   即便是你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%,但你也只能吸收其中的8%,...

2008-05-22 23:11:00

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适合女人春季美肤保湿吃的十种食物

皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物: 1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正...

2008-05-22 23:08:00

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焦虑调节法

焦虑调节法 运动焦虑的调节 在运动心理学领域中,有许多的焦虑调节方法是直接或间接借用了临床心理学和精神病学中的方法,这些方法如应用得当,对调节运动员焦虑是有重要作用的。 调节运动员焦虑的方法很多,有些方法可以由运动员自己使用,有些方法由教练员操纵,还有些方法则必须由有经验的运动或临床心理学家...

2008-05-22 22:58:00

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让电脑族喝出好气色的饮品

姜汁奶   牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。   椰汁西米露   西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。   木瓜奶   木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,...

2008-05-22 22:50:00

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对GridLayout和GridData的一点改进

  用Eclipse做Java开发的朋友,如果开发过程中用到过SWT,想必一定用过GridLayout。   关于如何使用Layout,不是本文的重点。这篇文章Understanding Layouts in SWT 写得很清楚,我没必要赘述。本文仅仅是介绍如何使用我改进后的CGridLay...

2008-05-22 14:09:00

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软件开发日语-邮件

来源: 楽楽日語村[中国] 在对日软件开发过程中,邮件是我们与日方交流的最为重要的手段之一。 我们与客户进行联络的目的包括: 解决项目中的问题; 使客户了解项目的状态; 使客户了解我们。 但我们往往会忽略上述第2点和第3点。 互相...

2008-05-21 16:30:00

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日语邮件用语整理

来源:网络 1.开始部分的寒喧 XX(かいしゃめい会社名)のXX(なまえ名前)です。 译:我是XX公司的XX。 XX(名前)@XX(会社名)です。 译:我是XX公司的XX。 いつもおせわ世話になっております。 译:承蒙关照。 おつか疲...

2008-05-21 16:10:00

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为 bash 添加 auto_cd 功能:如果命令行是一个目录,则进入该目录

某同事喜用ZSH,ZSH有一个auto_cd选项,打开它之后,如果命令行是一个目录,则进入该目录。例如 .. 进入上层目录,/etc 进入/etc目录。这样省得敲"cd"了。 结合ZSH的auto_pushd功能,可以很方便地在最近使用的目录中跳来跳去。 ...

2008-05-13 06:34:00

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Java中浮点数的存储格式

  当一个同事问我:Java中的double的取值范围是多少时,我一脸的茫然,除了知道浮点数由符号位、指数位和小数位组成之外,其它的一无所知。大学里《计算机组成》中学的东西也忘得一干二净。  查了一些资料,并亲手写了些测试代码,总算弄明白了,在此做个笔记。 1.三种存储格式   Java遵...

2008-05-12 11:51:00

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DB2数据库优化需掌握几条基本策略

1、对后续用到的表建立索引(注意在插入数据之前建立或者在插入后建立但是要runstats): 说明:插入之前建立的话,在表插入数据的过程中,索引也随着更新,这样的话需要较大的日志空间,因此速度会比较慢,可以采用不计日志的方式插入;数据差完之后再建立索引的话,该表的日志统计信息没有更新,因此执...

2008-05-07 18:22:00

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蓝紫色食物对心血管最好

紫色从来都是高贵的象征。紫色的食物,像蓝莓、李子、紫甘蓝、黑加仑、茄子、紫葡萄等,则会给你带来健康。美国《美好饮食》杂志援引美国营养健康中心的一项最新调查显示,经常食用蓝色和紫色蔬菜的成年人,很少有高血压以及胆固醇超标,同时也很少超重。   科学家认为,让食物...

2008-05-05 19:25:00

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能排毒的芦笋海苔三明治

很多人认为吃西餐不利于健康,其实这种看法是比较片面的,只要搭配好原料,西餐也可以吃得健康。下面为读者朋友推荐一道能排毒的——芦笋海苔三明治。   很多人认为吃西餐不利于健康,其实这种看法是比较片面的,只要搭配好原料,西餐也可以吃得健康。下面为读者朋友推荐一道能排毒的...

2008-05-05 19:24:00

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10大中西合璧营养瘦身早餐

早餐是一天里最重要的一餐,尤其是工作忙碌的上班族,一定要保证早餐吃得像皇帝。这里为大家提供一些早餐的方案,一天换一口味也够换上好一阵子了。以后不许再找理由不吃早餐咯!   不吃早餐害处多,可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样有害健康。比如,品种单一营养不全面的;过于油腻不...

2008-05-05 19:23:00

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脂肪肝青睐“三围”人士 不吃早餐容易诱发

在首都医科大学附属北京佑安医院近年来的门诊中,因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势,人群日益集中在“三围”人群中,这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围”人士,生活方式上大多是多吃少动,生活单一的人。   首都医科大学附属北京佑安医...

2008-05-05 19:22:00

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熟食西红柿可护肤 抗紫外线抗老化

  英国研究人员发现,饮食中增加煮熟的西红柿,可能有助于提高皮肤抗阳光中有害紫外线和抗老化的能力。   英国广播公司日前报道说,英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究人员对20名志愿者进行了研究。其中10名志愿者每天食用约55克标准番茄酱(主要成分是煮熟的西红柿)和10克橄榄油...

2008-05-05 19:20:00

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冷敷及热敷疗法

冷敷疗法 冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少,减轻局部充血,抑制神经细胞的感觉功能,减轻疼痛,具有降温、止血、止痛,防止继发感染和血肿增大等作用。 冷敷疗法常用的有以下两种: (1 )冰袋敷法:这是一种干冷敷法,在有冰的条件下冷敷特别有效,在橡胶制成的冰...

2008-05-05 19:15:00

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擦胸增腺素 健康又长寿

擦胸养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,对提高人体免疫功 能,减少诸种疾病的发生可起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有很强的免疫力,而多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。 正常情况下,人的血液中存在着一定...

2008-05-05 19:13:00

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心理养生四要素

专家预计:心理养生将成为 FONT size=3>21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的。善良是心理养生的营养素 心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫...

2008-05-05 19:12:00

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平底脚和脚矫下陷的矫正法

平底脚和脚矫下陷的矫正法矫正平底脚和脚桥下陷,目前医学上除了采用矫形鞋治疗外,主要还是靠加强健身健美锻炼,增强足部肌肉和韧带的力量与弹性;消除过度负重和长久站立的疲劳;消除多余的脂肪从而使脚健美。具体方法如下: (1)足尖走、足跟走、足底外缘着地走,各1~2分钟。 (2)两腿前伸...

2008-05-05 19:11:00

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左右胸不对称的矫正法

左右胸不对称的矫正法右胸不对称,大多数也是由于长期单侧活动和单侧用边过多,使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的锻炼较多,胸肌比较发达;而另一侧锻炼较少,胸肌不够发达所造成的畸形。要纠正左右胸不对称,主要是加强不发达一侧胸肌的锻炼,使之能逐渐发达隆起,向另一侧看齐。具体方法如下: (1)俯...

2008-05-05 19:10:00

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