6款精油平躁安神减压

 　　1、 玫瑰：平衡躁动
    玫瑰精油有“花中之后”之称，它是非常女性化的精油，能够激发女性的自我认同和自信，也能催动女性最性感的情愫，让女人更有女人味。
    同时，玫瑰精油可以平衡躁动不安不情绪，特别是忧郁、沮丧，将其涂抹在胸口或腹部后轻揉按摩，让身体感受玫瑰香气，可化解纠结的情绪，增加自信；更能缓和月经前期所带来的躁动情绪，或是妇女产后忧郁症。
 
2、 茉莉：安抚神经
    在芳香疗法界，茉莉精油被誉为“花中之王”，它有助于放松和睡眠，舒缓焦虑，对付严重沮丧，安抚神经，温暖情绪，增加自信和乐观的感受。
 
3、 苦橙花：舒缓压力
    苦橙花精油清雅的芳香，能平息紧张压力，安抚焦躁的情绪，带来愉悦祥和的感觉，它的镇定功能成为治疗失眠的好处方。
    任何跟女性荷尔蒙失调引发的情绪症状都可以用。女性月经前的心情烦躁，产后忧郁症均可用。
 
4、 檀香：放松心情
    檀香精油能放松心情、平抚情绪，它能在深度减压的同时，释放心灵的枷锁，让人在心灵的自由中，任想象飞翔，寻回原始的情愫。檀香木精油并不是消极地提振性器官的功能，它是透过内在心灵的自由，将潜在的能力抒发出来，在自信中展现原始的魅力，是积极而健康的。
    居家生活中，当一个人内心深感焦虑，感到呼吸困难的时候，不妨试试檀香精油。滴2滴纯精油在小棉花球上，放在左边的胸衣里，即可起到心情放松的效果。
 
5、 杉木：平抚情绪
    杉木也叫雪松，它是世界上最早使用的精油，早在埃及人包裹木乃伊时，就使用杉木精油来当作防腐保存剂。除了能提供良好的防腐功能之外，还能愉悦心情。杉木精油适合调理各种轻微的生理失调。出差时随身带上，可以平抚紧张、焦虑的情绪。
 
6、 佛手柑：减压提神
    佛手柑精油既能解除交感神经引起的情绪不安，也能平衡荷尔蒙和汗腺的分泌。对于由厌食倾向，或因服用药物而引起的食欲不振，也能给与很好的和缓和安抚。佛手柑气味清新纤细、个性平易随和，和各种精油都能搭配协调，能为各种性格的人所接受，是理想的熏香用精油。
  居家生活时，可以往一个装有100ml水的喷壶中，滴入20滴佛手柑，轻轻摇晃后，喷洒在空气中、沙发上、窗帘上，可以起到提神、让人兴奋的作用。

 
小贴士：发何让减压精油发挥疗效
 
以上，根据几种精油的不同功效，为大家推荐了几种精油的使用方法。其实，以上提及的各款改善情绪的精油均可采用以下方法进行芳香疗法。
1、滴8滴纯精油在浴盆里浸浴15分钟，杉木、檀香木、玫瑰、茉莉任选一种都行。
2、简单选择一种纯精油滴2滴在棉花球上，然后塞在上衣口袋或胸罩里。一般选择苦橙花、檀香或佛手柑。
3、制作喷雾水随身携带。在50毫升的纯净水里滴入5滴精油，感觉要发脾气了就往脸上和胸口喷喷。
4、制作简单喷雾改善室内氛围。在装有100毫升自来水的喷壶里滴入10~20滴佛手柑，每天早晚喷洒在空气中一次

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