- 早起空腹一杯温水,减轻肠胃的负累。
- 按时吃饭,越忙越要好好吃饭。
- 吃饭只吃七、八分饱,键肠胃。
- 切勿暴饮暴食,晚上少吃,尤其是油腻食物。
- 每天揉3~8分钟足三里穴,可以健脾胃。
- 中午(午时)午休半小时,夜间23:00(子时)前入睡。
- 每工作1~2小时,起身走动倒杯水,再忙也要喝水。
- 将运动融入工作中,每天定时做做运动(平板支撑、颈椎操等),10~30分钟即可。
- 下班后适量地健身运动,越忙越要保持运动。
- 坚持做上面9条。
健康生活习惯
最新推荐文章于 2024-09-29 17:51:45 发布