克服欲望的永远不是自律，而是更高级的欲望

失效的自律

在人生的每个阶段，我好像都有遇到那种天然就知道自己该做什么事情并且极度“自律”的人，上学那会就有同学雷打不动的学习，哪怕没人监督也照样认真学习。与之相比的我感觉就像是这个世界的NPC一样，做事三分热度，感兴趣的时候也能热血沸腾狠狠学一段时间，但是大部分时候还是想偷懒，一直以来觉得是自己自控力问题导致自己不够自律，也会是不是给自己定制计划并设置奖惩，但最后都不了了之。你是否也有同样的经历并且苦恼呢

高级的欲望

相比想方设法去让自己自律，我们更应该做的是挖掘自己内心更深层次的高级欲望，打游戏确实可以带来短时间的多巴胺，但是提升学习技能所带来的内啡肽比多巴胺更加吸引人。高级欲望一般难度相比更大，它填满时的喜悦以及成就感远远不是低级欲望所能比拟的。而作为一个需要及时反馈的普通人来说，可以讲高级欲望的目标进行划分，每个时间段攻克其中一小块，这不仅也能带来喜悦同时也能有中升级打怪的成就感。同时也要尽可能找到可以观测到的输出方式，例如输出文章，或者说学乐器的话就是熟练练会一首曲子，学英语的话就是掌握100个单词等等。除了这些外，最好是能发现或者点燃内心对某个东西的热爱，当你在做一件真正热爱的事情时，别说要你坚持，即便很多人都不让你去做，你也会发了疯的去拼命做。最后一点最重要的就是，行动起来，说再多都比不上动作做一次～