IDEA 设置护眼背景色

折腾了半天，浪费了3个小时，才弄出相对想要的背景色。

参考此作者的方法

https://blog.csdn.net/qq_35956041/article/details/90766265

备注：转载的如上作者的方法。

供下次自己用和有需要的小伙伴用。