8/ 快速入眠的几个小技巧

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今天看到一篇文章，关于如何快速入睡的方法，有几个感觉可以尝试一下：

1，远离手机，哪怕睡不着也不要去碰手机，不然脑洞开了就不好关了

2， 闭上眼睛，保持一个姿势不要翻来覆去，越换姿势越睡不着。

3， 深呼吸，实在睡不着，就在床上做几次臀桥，坚持30秒，一般做四组就累了，腰部力量一累，就会更贴合床面。

不知道以上方法是否有效，准备尝试一下再说。

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