一种非常高效的学习方法

今天我们就一起来了解一下，简化和迁移这两个学习的小窍门。

在学习新事物的时候，面对需要吸收的大量新知识，大概所有人的第一反应都是往后退缩、觉得太困难而心生恐惧吧。

其实，与其畏缩恐惧，不如用科学的方法论将需要学习的新事物变得简单，或者与已学会的知识联系起来，那样，学习会变成一件愉快且容易产生成就感的事。

简化

在学习新知识的时候，我们往往需要在大脑中塞入许多陌生而又零碎的知识点，这些零碎的知识点的数量如果太多，就会过度占据我们的大脑内存，让我们无法高效进行学习。

这时候，将新吸收的知识点简化，是帮助我们快速提高学习效率的捷径。
如何简化？首先我们需要将零碎的知识点进行整理，理清楚各个知识点内容后，提炼出每个知识点的重点，简化成抽象信息，如果可以，还可以将简化的知识点进行拟人。

这不仅可以降低学习的难度，还可以增加学习的趣味性。

相对论的提出者，大科学家爱因斯坦，他在发现相对论之前，就常常把自己想象成一个以光速移动的光子，然后想象第二个光子会怎样看他，这种简化的知识关系和拟人化的想象，帮助他摆脱零散而繁杂的知识海洋的困扰，利索地抓住关键并推导出了相对论的公式，从而彻底改变了人类的物理观。

简化除了可用于学术知识的学习外，还可以用于生活经验的学习。

我们每一个人，在开始做第一道菜之前，都会被各种陌生的烹饪材料，以及多种烹饪的准备方法吓到吧？

然而，如果将这些材料按步骤简化，我们会发现，烹饪也不难，无非在恰当的时候，将搭配好的食材放入锅中，或煎或炸或炒或蒸，然后在恰当的时候，将已完成的食物出锅，一盘美食就大功告成了。

然而，没有对所学内容的深入了解和梳理归纳，简化是不可能实现的。

只有经历过复杂，才能简化出知识的精髓。

有一家公司，车间的生产系统出了问题，公司的技术人员找了很久都排查不出原因，于是花一百万外聘了一位专家，专家在车间转了一圈之后，将一个螺丝重新拧了一下，生产系统瞬间恢复正常。

公司内部的工作人员十分不满，认为拧一下螺丝不值得花费一百万，专家微微一笑，说：“拧一下螺丝十块钱，知道拧哪个螺丝值九十九万九千九百九十。”
专家若不是对复杂系统有全盘的了解和掌握，也不可能快速排查故障，一出手就解决困扰了一个公司的人的大难题。

简化也是同样如此，必须对所学知识的基本概念和内在逻辑有足够了解，我们才能做到将其简化，否则，就会归纳出“四不像”。

将简化的方法运用到学习、工作、生活当中，你会发现自己拥有了更多的快乐，在碎片化信息的时代，简化显得尤为重要，因为“简单就是快乐”。

迁移

接下来，我们要说的另一个学习方法是迁移，把所学的知识从一个应用场景迁移到别处，可以让我们更快地从新学知识中获得成就感，提高学习效率。

在全球经济联系越来越紧密的时代，我们的生活和工作也穿越了国门，越来越国际化，学习英语也被越来越多的人提上了日程。

但是，那弯弯扭扭的拼音文字、古怪发音、复杂语法，都让很多人觉得胆怯，怕学不好。

其实，学英语和学汉语一样，都是语言学习，唯一的不同，就是我们一出生就在汉语环境中，而并非在英语环境中，所以我们没法儿通过日常生活的耳濡目染加快英语学习速度。

想想看，我们当初是怎么学会汉语的？听到妈妈的第一声“宝宝”的召唤，我们开始知道汉语的发音是怎样的，然后在妈妈的指引下说出第一声汉语“妈妈”；
看到老师在黑板上慢慢地划出一横，我们开始知道汉字的笔画构成，并笨拙地握着笔，在生字本上写出一个“一”字。

在最开初的时候，我们都是吸收和模仿别人给出的示范，然后才渐渐产出自己的汉语。

从说出“妈妈”，到写出“一”字，我们的汉字学习之路也并非从一开始就顺风顺水，发错音、写错字、听不懂、看不懂这些情况，直到成年时期，也依然在发生，需要我们不断地借助别人的力量，或者通过自己的觉察来纠正。

学英语，其实也是一样的，从听到说，从读到写，通过吸收和模仿老师的发音和句法，有了正确内容的输入，在不断地练习和纠错当中，我们才能慢慢地输出自己的正确内容，最终掌握英语。将学习汉语过程中的所得，运用到英语学习当中，就是一个最简单直观的迁移过程。

在学习时，很多人会埋怨理论知识的枯燥，然而，正是看似假大空的话，最具备迁移的可能。

有这么一句话：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”，它告诉我们，要想取得成功，就要经历磨练和困苦。

这句空泛的理论，可以应用到任何人的任何一段人生经历当中，小升初的过五关斩六将、找对象的屡败屡战、找工作的大海捞针、养育孩子的身心俱疲、异地出差的舟车劳顿……

在走过难熬的一段路以后，一回头，我们都会发现“梅花香自苦寒来”的影子，所有的辛劳都会有回报，以这样或那样的方式。

而一切貌似不够接地气的理论或者道理，都可以以这样或那样的形式，复活在我们的某一个生活场景中。

然而，和简化一样，迁移这项学习技能的运用，也需要对所学知识的深入掌握，如果在掌握知识过程中，不够专注，总是遇到被动或主动的打断，大脑就不可能形成新知识的完整详细图谱，迁移就不可能发生。

生活在信息爆炸时代，你有没有过这样的经历，在学习什么东西的时候，过不了十多分钟，就停下来看手机，刷刷朋友圈，看看朋友动态，刷刷微博，看看最新热点，或者玩玩游戏，于是，十分钟、半小时、一小时就这样过去了。

你以为被打断之后，重新回来学习，效果依然和从前一样，然而事实并非如此，分神的时间打断了大脑对知识的处理过程，回来之后，之前尚未完成的学习过程并不会按照原来轨道继续前行，原本理出条理的知识会重回散漫状态。

要想继续学习，就需要重新花费一定的时间理顺知识点。

简化也好，迁移也好，都需要对知识有足够深入的把握，才能在我们的学习过程中发挥强大的作用。

愿你在搭建好知识组块后，运用简化和迁移，迅速进阶成学习大神。

自我实验

想要良好的身体状态，营养师建议荤素搭配，早起早睡；想要提高英语水平，老师建议每天背诵一篇新概念；想要资产保值，财务顾问建议多买一些美元；想要维持和谐的家庭氛围，心理咨询师建议家人经常聚餐聊天……

这些经过数据背书的专家意见，真的适合你的个体情况吗？

嗜烟如命、晚睡晚起的丘吉尔活到了九十高寿；每天阅读三十分钟课本文章的同学期末英语考了九十分；购买了美元的老王碰上美元贬值；家人聚餐往往成为争吵的战场……

专家意见，遇上个体情况，也不再那么有效。

这时候，自我实验就成了非常有必要的纠偏方法。

如何进行自我实验？

你可以连续几个星期不做某事，然后再把某事做上几个星期，在这期间，对自身的变化进行观察和记录，几个星期后，你就可以轻而易举地从记录中发现各种意料之外的结果，这些结果，能为后续行动提供真实且有效的参考。

18年的时候，知识付费非常盛行，我的朋友小明也在朋友的鼓动下卷入了这股热潮。

他循着兴趣，购买了绘画课、形象管理课、时间管理课，在学习了各位大牛老师提供的高招后，他决定依言而行。

每天拿出至少30分钟画画，搭配了最适合自己肤色、体型和气质的服装，买了一个番茄钟，删减社交时间，将大部分时间和精力都放在自我成长上。

过了一段时间后，他发现自己变得焦虑又急躁，与家里人经常发生摩擦，晚上睡眠质量也下降了很多，白天工作时经常昏昏欲睡，朋友也抱怨他变得不近人情。

他开始疑惑了，明明老师说的方法都是好的，为什么自己实行起来反而让生活状况变得更糟糕了呢？

他去跟时间管理课的老师私底下讨教，老师听了之后，询问了他的日常生活状况，哈哈大笑，然后告诉他：方法都很好，但也要一切从实际出发，才能拿到更好的效果。

老师建议他仔细分析和反思前一段时间做出的那些改变，哪些带来了好的变化，哪些带来了坏的变化，然后将带来好处的改变坚持下去，并放弃那些拖累自己的改变。

小明听从老师的反馈，仔细思考过去一段时间的生活，然后决定减少画画的时间，根据场合选择着装风格，专注自我成长的同时留出时间给家人和朋友。
一段时间后，小明的个人状态取得了肉眼可见的进步，生活状态也比从前更好。

不顾具体情况，将专家意见生搬硬套，结果反而让生活变得更糟糕，这样的错误，何止小明，我们在日常生活中，多多少少都犯过吧。
通过自我实验，我们便能避免迷信，让好的方法和建议，真正的给我们的生活带来好处。

行动日志

这个网络购物变成日常的时代，在双十一剁手节之前，早早列好购物清单，是必不可少的生活习惯。

那么，大家有没有为自己的行动列出清单的习惯呢？
和购物清单一样，行动清单也能帮助我们明确想要做什么，并提高行动效率。
最好的行动清单，是在头天睡觉之前，把第二天的行动清单列出来。

为什么要提前一天写清单呢？因为写计划可以让你的潜意识处理清单任务，帮助你快速进入行动模式，提高行动效率。

待办事务设置为5-10个即可，计划一旦写好，就尽量不要再往上面添加任务，除非事情突然且必须完成。

因为临时的变动容易带来挫败感，这种负面的能量很容易让一个人从此放弃行动日志。

此外，把静坐活动和行走活动穿插进行，并为所有事务的完成设置一个截止日期，这样可以避免不健康的久坐不动，并且提高自己的时间利用效率。

行动日志记录的时间越久，对自己的做事风格和效率把握更精准，行动清单的设置也会更适合自己的节奏，日久天长，你会发现自己在行动日志的指导下，取得突飞猛进的提升。

以我自己为例，从19年1月开始，我决定记录行动日志。

我从书架上找出了一个小本子，写下日期，到当天晚上记录一天的活动，睡前看到自己当天做了什么，有很大的满足感和成就感。

小半个月后，我决定完全按照本书中的方法，睡前制定计划，第二天根据践行的状况勾选已完成的计划，一开始因为担心自己做不到，我写下的待办事项并不多。

新计划执行了几天之后，我发现我可以完成更多，就增加了待办事项的任务。
到现在，行动日志的记录刚满一个月，我感觉我的生活状态好转了很多，心态也不再那么焦躁，在行动上不再那么迫切，更加注重身体的感受，能够劳逸结合。

但成果反而比以前更好，事业上不断积累小进步，人脉拓展上也稳步前进。

记录行动日志除了可以让一个人更有目标感，行动效率更高外，还可以让人在做事的时候更加专注，不那么容易被分心，因为有任务目标在心里，所以不太可能在做事做到一半的时候，就去刷手机或者聊天。

一天即一生，提前制定的行动日志，就好比定海神针，帮助你每天进步一点点，稳稳地朝着目标前进。

很多好方法，如果只是听听而已，就只是墙上的年画，画里的胖娃娃抱着大鲤鱼，告诉你年年有余。

但是，若不去真正的利用起来，年年有余就只是一张年画，不会变成你账户上真正的资金增值。

想要通过学习新事物变得更好？那就进行自我实验，写一个行动日志吧。

记录下改变开始前的状态、开始日期，开始后的行动、结束的状态和日子，对第二天的行动进行规划并及时调整，可以让我们对自己的变化和生活状态有更深入的微观体察，对自己日积月累的坚持和进步有更直观的了解，提高满足感和成就感，从而更有效地实现蜕变，活出想要的自己。