m0_38065485的博客

原创 不会想当架构师的健身者不是一个好的程序员

CSDN上面我要开始写博客啦，生活琐事，健身，工作！ 健身： 身体每个部位每周锻炼两次，保证每个部位都能充分锻炼到，认真对待每一次训练，过程久了是很枯燥，坚持下来了也就没那么困难了。 周一：背肌、肱二头肌        大重量硬拉4-12、宽握距引体3-12、前后位高位下拉4-3-12、俯身杠铃划船3-12、单臂哑铃划船3-12 坐姿哑铃弯举3-12、站姿杠铃弯举3-12、牧师凳哑铃弯举...