《正能量》- 2

第四章 打造你的超级意志力

1、奖励是负能量

奖励促使参与者“被迫”做出逆反行为，也抑制了正能量的产生。

2、小改变带来巨大的影响

“低飞球法” 低价格的广告，吸引顾客后销售更高价格的产品。

承诺的力量：改变你的生活，从小处开始

承诺卡：

我承诺：每天锻炼身体

我承诺：每天看100页书，做好笔记

我承诺：每天早睡早起

我承诺：每天学习写博客

3、重塑全新的自己

最有效的”推拉“游戏

节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的反抗。相反，你只需要听从自己身体内部的声音即可。只有这样做，你才能像磁铁一样，吸引正面能量来到你的身边。

监视你自己

如果说你想要更有毅力、更有正能量，就把你的电脑显示器调整得略高于自己的视线吧。

别做习惯的俘虏

人们在生活中面对的很多难题可以归因于他们非常不灵活、不懂变通，被某些习惯束缚了手脚。超重者养成了吃得多，锻炼少的习惯；吸烟者习惯性地掏口袋点烟；想要发展新恋情的人习惯于去同样类型的地方，与同类型的人交谈。坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。

猜想，如果这些人不被习惯俘虏，那会怎么样？

作出小小的承诺，你就很可能会作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。如此，”表现“原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、充满正能量、更加有动力的人。