面对恐惧和压力，你是怎么做的？

今天是武汉封城的第十二天，家里的存粮终于吃完，虽然疫情形势依然严峻，也不得不出门采购。做好防护措施后出门，昔日车水马龙的关山大道，空荡荡的，偶尔驶过一辆车，表明这个城市还在运转，并不是一座死城。

昔日繁华的关山大道，车辆稀少

街上的人很少，最多的是外卖小哥（很疑惑，这个时候还有人点外卖？），还有一些就是和我一样出门买菜的市民。大家都行色匆匆，全副武装。街面的商铺几乎都关门，除了几家药店和水果店。药店的工作人员穿着厚厚的防护服，让人依稀感觉进入了生化危机中的场景。

外卖小哥依然在坚守岗位

全副武装的药店店员

超市的物资还比较丰富，特别是蔬菜和水果，供应充足，大家都在默默的井然有序的采购。

蔬菜供应充足

水果品种也多

一场疫情改变了整个城市，上次碰到这么严重的疫情，还是2003年非典时期。那一年我在学校里，感受没这么明显，记得那时我们关在学校里，不让出校园。但在校园里活动自由，也不用戴口罩。这次的新型冠状病毒，再一次引起人们的恐慌。

生活中，我们总会面临着各种各样的恐惧和压力，有大有小。比如这次的新型冠状病毒，有可能致命，面对这样的恐惧，我们不得不小心行事，出门戴口罩、勤洗手。但这种恐惧和徒手攀岩相比，不可相提并论。

徒手攀岩在英文中称作free solo，指的是不带任何绳索、护具进行攀岩。为什么会谈到徒手攀岩呢？因为我在春节期间观看了一部影片：徒手攀岩，觉得其中主人公如何面对恐惧和压力，对我们普通人也有借鉴意义。

徒手攀岩剧照

这是一部记录片，去年在中国院线上映，但票房惨淡。我想其中一个主要的原因就是和中国主流的价值观不符。很多人会发出直击灵魂的三连问：

• 为什么有人会不带任何安全措施，去登一座山峰，No Zuo No Die？

• 他有没有考虑过父母的感受？

• 他万一挂了，老婆孩子怎么办？（虽然他还没结婚，但有女朋友）

如果涉及到价值观的讨论，因为不在一个体系中，不可能达成共识。因此本文不对影片的价值观进行讨论，诸如主人公为啥要冒着生命危险去爬山、徒手攀岩的意义、拍这部影片的意义，等等。

徒手攀岩者无疑面临着巨大的压力，失败的后果很可怕---从几百米高处径直摔落，在地上摔成血肉模糊的一团。这不仅仅是成败问题，而是生死问题，失败了也没有机会再来过。影片中反复提到徒手攀岩专家在登山过程中身亡的消息，有很多还是影片主人公埃里克斯的朋友。埃里克斯感受不到恐惧吗？也不是，比如第一次登酋长岩就临时放弃了。也许埃里克斯有异于常人的大心脏，但他并不是超人，有着普通人的情感。

如何克服恐惧，影片中并没有像中国电影惯用的手法，诸如之前的电影《攀登者》，贯之以宏大的爱国主题，而是通过一些小细节，比如日复一日让人感觉到乏味的准备工作，极度的自律。影片中的埃里克斯，坚持素食，锻炼身体。虽然长期住在拖车里，他在房车上安装了一个引体向上装置，每天锻炼手指力量，仅凭手指就能完成引体向上。

指力引体向上

通过影片可以让我们了解到，虽然最终的攀登只需要4小时，但是在正式攀登之前，前期的准备工作量及其巨大。埃里克斯一次次带着保险绳和装备，实地验证攀登路线。并且在岩壁上尝试不同的攀登方式，测试它们是否有效可靠。下山之后，把每一次的结果记录下来，形成笔记。在笔记里，一点点总结出不同路段上需要注意的技术要点。在极为困难的路段上，他需要反复尝试，一直到最后找到他认为最可靠可信的攀爬方式。

这就是埃里克斯应对恐惧的方法，让一切变得可控，了解线路的每个细节，将恐惧分散到每个具体的点上。

面对新型冠状病毒，我们普通人也会感到恐惧，也担心受感染。其实要避免病毒传染，目前最有效的方法就是隔离。通过对病毒传播方式的研究，切断病毒传播路径，这意味着我们需要尽量宅在家里，出门戴口罩，勤洗手，给接触的物品消毒。是不是看起来很简单？问题是这需要我们日复一日的做这些小事情，枯燥又乏味，并没有多少人能够坚持。今天出门碰到外卖小哥，就看到有人摘掉口罩吸烟，还有的人戴着口罩，但把鼻孔露出来，这样戴口罩有意义么？至于聚众打麻将导致多人感染的报道，也常常见诸媒体。是这些人不知道病毒的严重性，不害怕病毒吗？这么些天电视中、手机上满屏的新闻，不可能没看到，只是控制不住自己罢了。

人们常常对有效的方法熟视无睹，因为这需要很大的耐心，而是期盼有什么捷径。当某些“专家”说双黄连口服液可以抑制病毒，大家立马去药店，抢购一空。相比较于日复一日的戴口罩、消毒，喝药这种方法更直接，不用考验大家的耐心。当然，接下来出现了非常魔幻的一幕，一堆人出来辟官谣。特效药并不会因为人们的期待而出现。

不仅仅面对病毒，面对工作，面对中年危机，人们也往往希望寻求捷径。就连看文章，也希望作者总结出金句，直接给出结论。如果有人告诉他，需要努力，需要耐心，他会不屑的回一句，这个道理谁不懂，等到那个时候，黄花菜都凉了。好吧，无话可说。

在过去的2019年，坏消息不断，而这次疫情天灾，更是雪上加霜。当国家宣布假期延迟，工资照发，大家先不忙着高兴。对于国家单位、大企业来说，家大业大，扛一扛就过去了，对于众多中小企业，可能是毁灭性的打击。可以预见的是，今年会有更多的中小企业倒闭。中小企业的倒闭，则会导致更多的人失业，真的乐观不起来。

春节如果无聊的话，请你找来看看。另外，你是否也要开始做一些准备了？比如趁这个休息的机会，学会一门新的编程语言、掌握一个新的框架，或者开展副业，获得额外的收入。