2021-06-24

我是灰哥，从事计算机行业20多年，也是程序员职业病——脊椎病的病友。25年前，我开始了IT职业生涯，从事这个行业之初，我想到10年后眼睛会高度近视，没想到10年后最先出问题的是脊椎。

由于长时间没有注意运动和坐姿，脊椎问题严重，各种症状开始出现: 心慌、 头晕（严重时扶墙走）、头昏（注意，晕和昏是两回事，头晕是站不稳易摔倒；昏是脑子不清醒，像没睡醒）、眼干、四肢无力、脚踩棉花、肩颈腰背麻木疼痛，最绝的是有时感觉颈部一下的身体不像是自己的，有时背部的疼痛点根本找不到。

经过一番研究，我找到了发病原因。脊椎病的病因不在脊椎本身，问题出在肌肉和筋膜。肌肉像皮筋一样，长期绷紧或长期拉长都会出问题，长期绷紧肌肉会痉挛，长期拉长肌肉会无力。肌肉劳损僵硬，筋膜肿痛就会连累骨骼，时间长了骨骼就会用生长来保护自己。怎么长呢？就是长骨刺，长赘肉来强壮自己。这一长不要紧，就容易碰到神经，一碰到神经就会出现麻和痛，之后便恶性循环，肌肉麻痛就不敢用力，这样就更加伤及骨骼，身体变形。另外椎体的间盘就像一个软垫，失去肌肉保护，身体长时间变形，软垫受力不均，就会被压扁压偏，也会触碰到神经，又是一个恶性循环开始了。

那脊椎病怎么治疗呢？
本人为了这个脊椎病（胸椎和颈椎最严重）
跑了5家医院，拍过核磁、CT，做过正骨、针灸、熏蒸、推拿，吃过中药西药，贴过各种膏药。总结一下最有用的3种方法: 热敷（艾灸）、按摩、锻炼拉伸。

我用了3种有效方法拯救了自己，再把过程和心得写出来，分享给大家。

热敷（艾灸）自不用多讲，在自家或艾灸馆就可以做，但只是辅助手段，最重要的是按摩和拉伸锻炼 ，我会做几期视频有偿分享给大家。

心得写出来，介绍给大家。