营养学基础

目录

一，指标概念

二，中国居民膳食矿物质

三，婴儿奶粉矿物质计算

1，冲奶粉

2，奶粉营养表

3，计算示例

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一，指标概念

简单来说，UL是上限，其他3个是推荐值。

RNI的可信度比较高，AI的可信度比较低

二，中国居民膳食矿物质

中国营养学会2022版：

（网上盗图，不确定这张是不是2022版）

这里大部分都是RNI，可信，少部分是AI，仅供参考

三，婴儿奶粉矿物质计算

1，冲奶粉

奶粉别冲错了！！！每30ml冲1平勺！！！

如果奶粉没冲错，只需要记录婴儿摄入量即可，举例来说，我的娃现在是750ml每天。

2，奶粉营养表

直接查购物平台，就和买电脑查一下CPU主频一样一样的。

比如爱他美2段：

3，计算示例

750ml正确冲泡的爱他美2段奶粉中，钙含量是750*73/100=547.5mg，锌含量是750*0.5/100=3.75