孕期能吃生菜吗？坐月子和哺乳期能吃生菜吗？宝宝能不能吃生菜？

生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，口感鲜嫩爽口，常用来生食。

孕期能吃吗？

能吃

生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，同时预防孕期便秘。而且生菜热量低，有利于孕期体重和血糖的控制。不过不建议准妈妈吃生的生菜，最好煮熟后食用，避免病菌污染和农药残留。中医认为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。建议准妈妈根据自身体质食用。

坐月子能吃吗？

能吃

生菜富含多种营养素，促进消化，能帮助产后妈妈恢复身体，促进胃肠道健康，预防便秘。还能增强人体免疫力。不过，中医认为，生菜性凉，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈一次不要吃太多。

哺乳期能吃吗？

能吃

生菜营养价值高，口感清爽，刺激食欲。而且热量低，有助于哺乳期妈妈控制体重，恢复身材。像蒜蓉生菜、生菜鱼片粥等都是不错的选择。但中医认为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。

宝宝能吃吗？

6个月能吃

生菜的营养价值高，易消化，适合6个月以上宝宝食用。但注意不能给宝宝直接吃生的生菜。