1-工作目标。🎯🎳
在开始之前定义您的目标 - 创建一个列表并按照自己的方式完成列表。
提示:我建议使用白板或原型工具。
2-设定工作时间,就像你在办公室工作一样!⏰
首先在一天中设置4-6个小时的工作时间。同时开始和结束。你的大脑会理解你的日程安排,并适应你的工作流程,以便更好地工作。
提示:我建议每天工作4-6小时。
3-使用番茄工作法 🥋🥊
最主要的是每25分钟休息一次。所以你的周期会像25分钟的工作+ 5分钟的休息。
提示A:休息时不要使用电脑或智能手机!做一些运动练习来振作你的大脑。
提示 B:当您正在努力提高注意力时,请关闭所有通知。
4-使用待办事项列表📃
当你有一个计划时,专注于工作要容易得多。最多2-3个复杂的大项目,最多5-6个小项目。
提示A:从完成最困难的开始新的一天。
提示B:使用应用程序来管理您的时间和工作。
5-将大任务划分为小任务。 🪓
大型任务可能需要2-4个小时。对于你的大脑来说,通过10个小任务而不是1个大任务会好得多。这就像一场竞赛。完成10个任务听起来更令人印象深刻,对吧?你会为自己感到高兴,更有动力。
提示A:就像如果你有一个网站项目把它分成几页。如果你有一个Web应用程序,请将其划分为组件。
6-围绕当天最有效率的部分工作。 👨🏼 💻
如果你是一个早起的人,那么在早上用力塞满,在下午接听电话和开会。
7-电子邮件时间 📧
只在早上和晚上检查电子邮件 - 设置一定的时间和拍摄收件箱零,如果你不能到达那里...离开它。
8-通知🔕
关闭您的通知 - 新闻,社交媒体等...都在乞求你的注意力,但99.9%的时间这不是紧急情况。
提示:或从应用程序注销!
9-获得奖励 🏆🥇
养成奖励自己保持专注的习惯 - 休息时给自己喝杯好咖啡或伸展双腿。