16种最好的方法，你可以推动过去的拖延

昨天你说明天

拖延症 –你有没有注意到，就像财富一样，甚至时间在我们中间分配得多么不均匀？当然，无论我们是谁，大自然每天都会给我们相同的时间;但有些人有时间工作，享受休闲活动，与朋友和家人共度美好时光，而另一些人似乎很穷，没有时间做任何事情。

但与金钱情况不同的是，在这里，我们直接负责我们缺乏时间。糟糕的时间管理和拖延是两个时间盗贼，当他们与懒惰携手合作时，他们就会变成致命的组合。

“拖延症是最常见和最致命的疾病之一，它对成功和幸福的代价是沉重的，”Wayne Gretzky说。

你长大后会听到诸如“及时缝合一针，拯救九条”或“蚂蚁和蚱蜢”，“野兔和”和“三条鱼”的故事，这些谚语告诉我们拖延可能是我们最大的敌人。你可能从来没有听说过基于拖延的成功故事，因为拖延从未帮助任何人赢得比赛，拯救生命，成功或获得晋升。

虽然每个人都同意我们不应该拖延，但通常停止拖延本身的任务被推迟到明天 - 你可以猜到结果。这是我们前进方向的线索。诀窍是学习现在的力量并立即开始。除非你把怪物拖延症锁在没有门的地牢里，否则你永远不会按时完成任务;此外，你有太多不完整的东西，你也永远无法享受你的生活。

过去拖延的16种最佳方法

仅仅知道你为什么要超越拖延是不够的，还不知道如何超越那些经常阻碍你的事情。让我们“现在”更深入地探讨这个话题。

• 现在就开始 - 如果你说以后，它可能永远不会发生。
• 购买规划师/组织者 - 书面计划将在不完整时盯着您
• 列出一个清单 - 写下你的目标，待处理的工作，手头的重要任务和目标
• 拖延 - 你必须推迟不重要或不需要你立即关注的事情
• 激励 – 你必须激励自己才能开始。继续思考结果和成功。
• 优先级 - 很少有任务需要立即关注，而其他任务可以等待。创建层次结构模型以优先工作。
• 做好准备 - 在推动自己开始后，很容易给出不完成任务的借口。在开始之前，一切准备就绪。
• 成为你的老板 - 当你开始用自己的脖子呼吸来完成手头的任务时，它肯定会完成。
• 一次一口 - 这就是你吃大象的方式。
• 自由 – 一旦你完成了任务，你就有了自由。
• 自我意识 - 了解您的性格类型将帮助您应对拖延症。
• 专注 - 知道如何处理分心。
• 阻止消极的喋喋不休 - 消极的思想喋喋不休可能对你的表现有危险。
• 停止白日梦 - 白日梦可以带你远离现实。
• 善待自己——有时你必须原谅自己，有时你必须奖励自己。
• 成为你的批评者 - 评估你自己和你的表现，不要有偏见。

#1.立即开始 拖延

让我们在开始超越拖延症之前，先了解一下拖延这个词代表什么。拉丁语中的“Pro”的意思是“赞成”，“Cras”是明天。因此，我们明白，拖延只不过是支持永远不会到来的明天。

站起来，说我现在就要这样做。

你永远不可能拥有昨天，明天也不能拥有明天。你所拥有的只是存在，在那里你可以有所作为。从“现在”开始，这样你的任务就不会推迟到明天，这意味着它永远不会发生。

#2.购买策划师/组织者

总是欢迎知道你一天要做什么，而不是随机开始一些任务。写下您计划在一天内完成的所有任务。当你没有完成任务时，书面文字会盯着你，而你的想法或想法可能会在白天迷失。

确保你填写你的计划表，并全天不断参考它。随身携带。

#3.列出清单

除了日常组织者之外，您还必须写下您的目标，待处理的工作，手头的重要任务以及您计划在不久的将来实现的目标。请参阅此列表，以便您可以计划一天的一天，并投入一定的时间来实现您的长期目标。

虔诚地遵循你的时间表，因为一旦你把它推迟到明天，就很难重新开始。第一次对拖延说不。

#4.拖延

这肯定会让你感到震惊，但要知道，重要的是你推迟了那些不重要的事情，或者不需要你在明天或以后立即关注的事情。

找出谁是你一整天时间的小偷。它可能是社交媒体上的无意识冲浪，YouTube上的猫视频，一些更危险的视频，这些视频也会扰乱你的思想，与朋友聊天，懒洋洋地躺着，白痴盒子或任何其他不会带你去你生活任何地方的东西。拖延可以帮助你今天远离他们，这样你就可以专注于需要你注意的重要事情。

#5.激励

想象一下，你周日懒洋洋地躺在你最喜欢的沙发上看比赛，但你也必须修剪草坪。什么会把你从你的舒适区拉出来，在阳光下灼伤你的皮肤，砍一些无用的草，你首先浇水和生长？

 

这是动机来拯救你的时候。你需要解释这些结果会对你的生活产生什么影响。你的妻子将如何回应你的工作，它会带来什么好处 - 这些想法将帮助你继续前进。逃离不断的唠叨也可以激励你远离沙发。

#6.优先

有些任务需要立即完成，有些任务会给你喘息的时间。确定任务的优先级，以形成用于完成任务的层次结构模型。不仅要考虑时间，还要考虑未完成的任务对你的生活的影响。

当你走出拖延模式时，许多悬而未决的重要任务将开始争夺你的注意力。留出时间决定哪个任务在优先级列表中的位置。在这个时代，不是努力工作使你与众不同，而是聪明的工作给你想要的结果。

#7.做好准备

这一切都始于我们的童年。还记得那些日子，妈终于让你坐下来做作业，却意识到你需要磨铅笔。所以，你出去用卷笔刀磨铅笔，但被某些东西分散了注意力。有时，你可能根本无法回到做功课上。

今天，这种情况可能会再次发生。在推动自己开始后，很容易给出不完成任务的借口。

在开始之前，请准备好您可能需要的所有内容。无论是信息，工作材料，纸张，笔还是充电的笔记本电脑，都可以在需要时随时访问。一旦你开始，不要停止，直到你到达你的截止日期。

#8.做你的老板

当你的老板给你一个最后期限时，你会比没有人监视你时更勤奋地去做。对于没有人监视你的任务，你需要成为自己的老板，并开始在截止日期之前完成任务。

你可以用这个作为练习课，当你真正成为别人的老板来完成任务的时候。你需要批评、欣赏和奖励自己，以提供额外的推动力来完成工作。

#9.一次一口

有一句奇怪的名言说：“吃大象的最好方法是一次咬一口！现在你不必想知道为什么有人会吃大象，因为这只会隐喻地告诉我们，一步一步地走，我们可以完成更大的任务，而不会被它们吓倒或淹没。

我们经常拖延那些看起来太大而无法一次处理的所有任务。巨大的规模会让你回避首先尝试它。如果您的壁橱太乱，无法一次清理，请一次处理一个架子。不要试图一次清理所有东西。将更大的任务分解成更小的块不仅使任务更容易，而且鼓励你开始。

#10.自由

虽然当你不工作时，你似乎很自由，但你真的不享受你的时间，因为悬而未决的工作一直在你的脑海里唠叨。真正的自由来自于您在截止日期前完成必须完成的工作。

不要用太多的东西填满你的明天，以至于你开始害怕日出。如果可能的话，请提前安排，以便明天可以享受一些空闲时间。你将免于忧虑，内疚，恐惧或唠叨。停止拖延，享受生活中真正的自由，让这个想法激励你今天努力工作。

#11.自我意识

你可能永远不会意识到自我意识对你的人生成功有多重要。当谈到拖延症时，你应该意识到你的性格类型来制定计划。如果你是早上工作最好的人，那就把工作时间留到艰巨的任务中。

如果你是一个夜猫子，在白天完成更容易的工作，这样你就可以在睡觉前专注于重要的事情。

此外，自我意识将现实固定在你的脸上，这样你就会知道你的立场，你想在哪里，你应该做些什么才能到达那里，以及你生活的许多其他方面。当真相盯着你的脸时，很容易停止拖延并开始工作。

#12.重点

当谈到专注于手头的任务时，我们精通技术的一代人面临着更大的挑战;我们的智能手机一直提醒我们消息，电话，社交媒体帖子和许多其他此类干扰，该怎么办？

你必须强烈地解决分心问题才能完成手头的任务。尝试使用可以拯救您免于分心工作的应用程序。这是使用智能手机的最佳方式。

#13.阻止负面喋喋不休

对失败，不完美或压倒性事情的恐惧可能会开始消极的思想喋喋不休，这可能会阻止你迈出第一步。这说起来容易做起来难，因为大多数时候我们甚至没有意识到我们的大脑在喋喋不休地喋喋不休，这阻碍了我们。

虽然这是你必须做的最困难的事情，但把消极的头脑喋喋不休变成积极的。你会惊讶于像“必须”这样的简单词如何会导致拖延。当你说“我必须这样做”时，你的大脑会记录你是被迫的。“我能”或“我会”会让你觉得你在做出选择。

改写你的句子，把它们变成积极的激励因素。

#14.停止白日梦

白日梦创造了一个幻想之地的舒适区，在那里你拥有一切。但你不可能永远呆在傻瓜的天堂里，因为现实迟早会敲你的门。

白日梦可以偷走你很多时间。但许多人像冥想一样建设性地使用白日梦来实现他们的需求和需求。

#15.善待自己

你可能永远不会意识到欣赏、爱和原谅自己的喜悦。我们都寻求爱和欣赏，这不仅来自外部世界，也来自我们内部。真正爱和尊重自己的人并不怎么在意别人怎么看他们。

以尊重的爱和关怀对待自己。原谅你过去的拖延行为，奖励你内在看到的任何变化。除非你过去哭泣，否则你的未来也没有微笑。

#16.成为你的批评者

爱自己并不意味着你采取有偏见的立场，捍卫自己的缺点。有时你也需要成为自己的批评家。你必须在不被偏见的情况下评估自己和你的表现。只有当你意识到缺点时，你才能找到补救措施。

看看是什么促使你拖延重要的工作？是白痴盒子？朋友？在线游戏？上网冲浪？不要试图通过证明导致你拖延手头重要任务的行为来为自己辩护。试着克服浪费你宝贵的时间的诱惑。

是时候停止阅读如何克服拖延症并重新开始工作了！现在！