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java程序员的运动健身之路
记录自己在三线城市的运动健身生活
高数老师
引导者
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三线城市java程序员的运动健身之路——20200516
自律给我自由 正常饮食:正常的工作餐,正常的摄入量,无高热量食物饮料的摄入。(热量查询:薄荷健康app) 睡眠步数:(数据来源于小米手环)。 运动信息:不写为无。 统计结果均为前一天的数据,红色为不达标。 2020/5/16 正常饮食 6小时46分 4331 在家用哑铃做了肩部中束和后束的训练 想更高效的锻炼,不占用太多时间,所以20号健身房开门,加大减脂训练,快速达到期望值 时间 饮食 睡眠(7-8小时) 步数(8000) 运动 ..原创 2020-05-16 14:29:55 · 316 阅读 · 0 评论 -
三线城市java程序员的运动健身之路
一个从事java开发两年多的程序员,虽然没怎么经历过加班熬夜,但长期的伏案工作,早已是身体开发变得虚弱。如今远离了大城市紧张压抑的生活,拥有了更多自己的空间,可以有更多的时间来锻炼身体,身体才是革命的本钱。 现如今体重略微超标,170的身高配着145的体重,BMI达到了25.1,离标准的18.5~23.9还差7、8斤。 由于我的体型属于健硕型,所以把自己的体重降到66~68公斤之间就行了。因为下降的体重也不多。只有十斤左右,不算太多,所以直接采用增肌减脂的方式来刷掉自己体重,后续也是把自己的体重...原创 2020-05-13 10:48:13 · 352 阅读 · 1 评论 -
三线城市java程序员的运动健身之路——20200515
自律给我自由 今日无多余运动。 正常饮食:正常的工作餐,正常的摄入量,无高热量食物饮料的摄入。(热量查询:薄荷健康app) 睡眠步数:(数据来源于小米手环) 今日饮食 今日睡眠 今日步数 其他运动 预期 正常饮食 7-8小时 大于8000 看时间安排 实际 正常饮食 6小时36分钟 深睡:60分钟 5440 无 ...原创 2020-05-15 10:25:05 · 225 阅读 · 0 评论 -
三线城市java程序员的运动健身之路——20200514
自律给我自由 今天是建立计划的第一天,会按照这个维度来记录。 正常饮食:正常的工作餐,正常的摄入量,无高热量食物饮料的摄入。(热量查询:薄荷健康app) 睡眠步数:(数据来源于小米手环) 今日饮食 今日睡眠 今日步数 其他运动 预期 正常饮食 7-8小时 大于8000 看时间安排 实际 正常饮食 6小时10分 深睡:55分钟 4317 无 ...原创 2020-05-15 10:20:36 · 333 阅读 · 0 评论 -
三线城市java程序员的运动健身之路——20200513
今天我做了什么运动? 运动步数(来自某手环) 其他运动 补充 欢迎留言。原创 2020-05-13 10:51:41 · 312 阅读 · 0 评论