时间管理7堂课

1. 没有天生的时间管理大师
2. 失去了目标感，是时间管理方法无效的第一个原因
3. 陷入和自己的情绪对抗，是时间管理方法无效的第二个原因
4. 忽视自己身体特点，是时间管理方法无效的第三个原因
5. 抓住两大思维，人人都可以做好时间管理
6. 一个人很难坚持，你可以选择社群式陪伴学习

一、目标管理：用时间创造真正的价值

• 把时间尽可能多地分配到有产出的事情上，而不是让自己的注意力漂移不定，这就是成为时间管理高手的第一步。

二、情绪管理：选对适合你的时间工具

三、精力管理：找准你的作息节奏

• 城市越大，人就越忙
• 认知身体原理，提升睡眠质量，快速恢复精力
• 作息不规律，是很多人难以恢复精力的根源
• 用好作息时间表，恢复身体节奏
• 优化你的作息时间表，让它成为你的习惯
• 高度自律，有助快速恢复精力
• 通过提高睡眠质量快速恢复身体状态
• 坚持践行作息时间表
• 动态调整作息表

四、日程管理：不怕变化太快

• 一件事有没有做，是最大的问题。
• 一件事情有没有按时做完，是第二步的问题。
• “牛人”：用时间管理日程
• 普通人：用事件管理日程
• 石块装杯法，用好日程表的关键
• 用时间管理事情，先把大目标排进长周期日程表
• 围绕日程管理写下你的复盘心得
• 处理被打乱的日程，给大目标分配小的时间单元

五、效率管理：让你的一天等于别人的几天

• 在大问题上找对方向，而不是追求效率，小事情要尽快处理，而不是纠结结果
• 工作状态好不好，要问自己，工作效率高不高，要问同行。
• 搞清楚你的“单位时间”产出水平，才能提升工作效率
• 找到“心流”，快速切入高效工作状态
• 为一件事，找到多重目标
• 用复利思维，提升你的工作价值
• 快速进入心流状态，把关键事务做出质量并产生复利效果

六、碎片管理

• 碎片时间，一样可以完成主要任务
• 算清楚你的“分薪”，你才会重视碎片时间
• 为你的碎片时间寻找多元用途
• 用场景化思维用活你的碎片时间
• 用项目经理的WBS工具，串联你的碎片时间
• 拆分大任务，制作碎片时间利用地图
• 如何高效利用你的碎片时间

七、外包管理：每天工作4小时

• 用老板思维计算成本：一定要自己做吗？

八、秋叶寄语

• 刻意练习，养成习惯，把时间管理内化成自己日常生活的一部分。