如何让自律成为习惯

相信很多人都有这种感受，经常会在年初给自己定一些目标，可以每当年底复盘的时候，总是有很多目标没有实现。或者每当周末的时候，想我要看什么什么书，可是到周日晚上要睡觉了，才发现定下的目标没有实现。其实这是很多人都容易犯的毛病。我们是从事IT行业的，这个行业的特点就是要不断的学习，所以就要养成自律的习惯。这样才会使自己学到的更多。今天看到一个短视频讲的自律，把它总结如下，如果大家感兴趣可以一起尝试下，养成自律的习惯。然后不断的提升自我。

1、警惕快感陷阱
反向诈骗——它骗你你也骗它，这个它指的是大脑
当你想要做不自律的事时候，比如想刷视频，玩游戏，这时你可以先暂停十分钟，十分钟就能骗过大脑，让它误认为你做的事不能立刻得到快乐，它就懒得让你做了。

2.叠加习惯
人的一半行为都出于习惯。只要好习惯够多，就可以无脑自律。
继【现在的习惯】之后，我将【新的习惯】，比如说我平时比较喜欢打手游，现在改为每当打完手游后，背10个单词，把之前的习惯，后面加上对自己有意义的习惯，以老习惯带新习惯，这样把对自己有意的习惯养成。

3.分清真假目标
你做很多事，不是因为想做，而是因为不做不行。“我不能……”变为“我不……”，好比我不能抽烟，这就是个假目标，变为我不抽烟，这就是把假目标变为真目标，当你立了一个目标，写出十个优点，然后说服自己。

4.克服完美主义
不要完不成计划就自暴自弃，就比如今晚早睡一个小时，明天晚上再多学点吧。21天养成一个习惯，培养一个习惯与时间无关，与次数有关。只要重复够多，就有可能形成新习惯。
计划做不完不重要，重要的是每天都要做，重复的遍数多，就能慢慢变成习惯。

以上就是总结的如何让自律成为习惯，大家可以试一试，科学有效的学习，才会事半功倍。让你不断的学习，不断的提升自我。加油