手机刷多了，真的会变傻吗？

前言

hello，大家好，今天是2021年5月12日下午4点20，想谈谈手机，短视频对我我们的影响。

 

据相关统计，中国网民每天要花多少时间来刷手机短视频，每天两小时，那就意味着一天24小时，除去睡觉8小时，工作8小时，剩下的8小时包括通勤，吃饭，刷手机。

 

这还是在工作时间只有8小时的情况下，实际上在996，大小周的压榨下，时间更加被压缩，大家可以晚上报复性熬夜，刷手机，看各类短视频，逛各种购物网站。

 

我以前也爱刷短视频，只要打开app，就是一小时起步，一天点开三回，就是三小时，时间久了，我发现自己越来越难集中注意力，工作或读书的时候，总是每隔5分钟就想掏出手机来看一看，不看就心神不宁，并且稍微复杂一点的东西，很容易没有耐心看下去。这让我开始担心，是不是因为我短视频刷多了，让我变傻了。

 

处于好奇，我研究了一下，好家伙，一看吓出一身冷汗，短视频的商业机制就是让人逐渐上瘾并且放弃思考，人越傻，资本越开心，这样他们才有机会操控你的思想和钱包。

 

沉迷短视频是一种“技术成瘾”

如果平时早上开始学习，万恶的手机就不停的勾引你，去看他，本来只想点开看下消息，结果不小心刷了半小时微博，一个上午就浪费掉了。等过了一上午，可能都忘掉了一开始为什么想打开手机，看的什么消息。

 

越是工作学习压力大的时候，这种欲望就越强烈，没到考试周就格外想看手机，刷刷视频。大家有没有这种感觉，如果有考试，不想学习，就想玩耍，但是玩耍的又不痛快，还想着考试，导致两件事情都没有做好。

 

表面上看，这好像是我们的自制力太差了，但是这其实是科技和资本在驱动你对各种产品上瘾，各类大佬都在设计各类推荐算法，使得一直推荐我们感兴趣的，一直讨好我们。我们在使用包括短视频在内的各种应用和智能手机，大脑会产生高于日常水平一倍的多巴胺。

 

众所周知，多巴胺是一种传递快感的物质，而且被证明和人类的各种成瘾性有关。

 

这其实是科技公司让你上瘾的简单手段，当下社会，人们生活的节奏都越来越快，压力也越来越大，所以我们身体对于多巴胺的渴求就越来越高，给技术成瘾提供了很大的空间。在众多应用软件中，短视频app无疑是最容易让人上瘾的那一类。

 

因为短视频时间短，没门槛，能够在极短的时间内为人提供大量的刺激，满足人们解压，宣泄的需求。

 

可能很多人跟我一样，刷完短视频觉得很懊悔，很空虚，但是你的身体和大脑更加诚实，它比你还想要能够立刻爽起来的“即时满足”。而在刷短视频的时候，我们只需要躺平，动动手指就可以了。在合法的范围内，还有比这更简单，更便宜，更有效的多巴胺获取方式吗？所以你知道为什么会沉迷短视频了把。资本厂商源源不断的给你推荐，让你大量分泌多巴胺欲罢不能的视频，对于很多人来说，都太难拒绝了。

 

“技术成瘾”不仅让你注意力分散，还容易使人更加封闭

有小伙伴可能会问了，多巴胺多了，我每天快乐，还不好吗。再好的东西也得适量。

 

如果你对这个事情上瘾了，很容易对多巴胺的欲望，陷入到频繁看手机的状态里面，否则就会出现焦虑，诅丧等负面情绪。这会让我们越来越难以集中注意力干一件事情。

 

因为一点多巴胺已经没有办法满足饥渴的身体了。他需要更多，需要不停的摄入。

 

经常刷短视频的你，是不是越来越没有耐心，去阅读长短的文字，看超过1分钟的视频了。短视频平台为了圈住人们的时间，会利用算法投起所好，尽可能的推荐你感兴趣的内容，尽力把你留下来。这样他就能赚更多的钱，所谓“流量才是王道”。

 

总结

21天可以养成一个好习惯，也可以养成一个坏习惯。

 

那就让我们先从一点点改变开始，开始慢慢远离手机，慢慢改掉刷手机的习惯。