定个简单可以执行的计划鞭策自己，应该能做到吧？

坚持3年做以下事情，必有收获：
一、每日：
1、保证晚上7小时的睡眠，中午1小时的午休；
3、一周花个一两天跑下步；
４、睡前放下手机，保证30分钟的阅读和学习；
二、每周：
1、花2小时练习自己的口才；
3、用8小时左右休息时间学习一门技能；
三、每月:
1、读完纳瓦尔宝典，财富与幸福指南；
2、记录自己工作生活美好的瞬间；
四、每年：
1、对上一年工作进行总结，定好来年目标。

做一个计划，为期三个月的计划
1. 吃完饭休息半小时
2. 学习两个小时区块链开发
3. 休息半小时
4. 开始撸空投

5. 有空录制视频

研究项目背景
分享有价值的东西
好的标题
好的封面
小白易操作
研究隐蔽功能点
讲攻略