你最庆幸读过什么书?

我以前对“一本书改变一生”这个观点一直持保留意见，直到我遇见一本书，我才承认，这个说法是对的。真的会有一本书跨越时间与空间的界限，来到你身边，帮你驱走生活的阴霾，拖你走出绝望的泥潭。

我是个大学生，很普通的那种，带着原生家庭和某些怯懦的影响，一直过得不快乐，我不自律，没有梦想，没办法好好爱自己，沉溺于一段又一段虚无缥缈的关系中，无法独自一人面对世界，去哪里都希望有人陪。

我甚至一度沉浸于网络世界的迷宫里不可自拔，沉溺于别人的喜怒哀乐，却半天不关照自己的的内心。我知道这样不好，但人是个奇怪的动物，你在世上生存，你比谁都清楚怎样行为对你是有好处的，但你就是没办法遵从自己内心向好的选择，总是一而再再而三地被拖入欲望的深渊。

改变，一直埋在心底挣扎。在一次又一次的戒网不成功后，我发觉自己对网络世界的迷恋，其实是一种成瘾现象，或许可以称之为，我万分依赖网络世界给我带来的迷幻，虚假，以及安全。

恍恍惚惚好像知道了一点堕落的源头，我觉得我生活堕落的源头，不快乐的源头，是我对网络世界，对虚拟世界的无限制成瘾依赖。（看完书之后才发觉，成瘾不过是心理问题的折射）我把重点放在了“依赖”身上，但除此之外，我一点思绪也没有。

就在这时，我想起一个知识型UP主发过的一次感慨，“如果有什么问题是你凭借自己能力不能解决的，那你就去看书，把相关类型的书籍看个遍，你总会有点新思路。”（不是原话，时间太久了，大概是这个意思）

这段话启发了我，我扒出被搁置已久的kindle，在搜索栏里，打出了“依赖”二字，第一本跳出的相关书籍是《依赖共生：深度揭秘亲密关系中的吸引力法则》，就是这本书，改变了我接下来的生活。

说实话，当初看到这个书名的第一眼，我是拒绝的，“亲密关系”四个字，怎么看怎么都觉得这是一本讲“爱情玄学”的书。。（作为一个单身狗，我看什么爱情啊我）

但是没办法，搜索出来的相关书籍中，只有这本书是讲“依赖”的，而且作者是个外国人。（勿喷，我了解过一点心理学，印象里大牛都是外国人。。）我抱着无所谓且试一试的态度，把它从商店里抱回了我的图书馆。

读了两章以后，我就想跪着读了，心里满满的都是庆幸自己没有错过这本书，庆幸之余就是沉重，满满的沉重，当你发现自己内心无秩序的切实真相时，你除了沉重只有沉重。

这本书确实是讲“亲密关系”的，但讲的不仅仅是“爱情”。“依赖共生”是主要的点。

这是书中列举的依赖共生的主要症状：

“沉迷”于人
感觉被困在受虐和被控的人际关系里
自尊心低下
需要别人的持续赞同和支持，才能让自己感觉良好
感觉无力改变破坏性人际关系
需要酒精，食物，工作，性爱或其他一些外部刺激来分散注意力
心理边界不明确
感觉自己像一个烈士
讨好别人
无法体验真正的亲密与爱

再来一波我在书中做的笔记：

依赖共生在成年人中的比例大约是98%，并且是大多数人苦难的原因。依赖共生是由于生命早期六个月内的发育创伤造成的，干扰了稳定联接的建立。与之相反的是依赖无能，是由6~36个月之间的发育创伤造成的，干扰了分离过程和心理出生。发展创伤是由儿童和母亲之间太过长期或太过频繁的情感断裂造成的，成年照顾者无意或恶意地忽略儿童的社会需要和情感需要会导致婴儿和儿童产生这种创伤。至少有98%的人仍然在依赖共生和依赖无能问题上挣扎。因为父母通常没有完成自己的联接和分离过程，所以他们无法帮助自己的孩子完成相应的分离过程，甚至会下意识地抵制孩子们进行安全联接和心理分离行为的尝试。如果个体子12到16虽之间的发展重演过程中还不能完成联接和分离，这些未完成的任务就会别带到成年期，并继续破坏他的人际关系和家庭关系。依赖共生模式重复发生，是因为这一过程包含早期发展过程中意义不明和尚未治愈的创伤。仔细观察依赖共生者的特点，通常你会发现他们的行为模式更加接近婴儿而不是完全成熟的成人，这是因为成人仍在努力完成婴儿时期未完成的任务。（看到这句话之后，我对无脑小白花与霸道总裁的恋情故事，再也提不出兴趣了。。他们哪是谈恋爱啊，明显是心理有问题）马勒发现，那些成功完成依赖共生和依赖无能基本发展过程的人不再依赖外界的人或事。他们内心有一种强烈的关于独特和自我的感觉，他们可以接近别人不用害怕迷失自我。需要帮助时，他们会直接向别人求助，从而有效的满足自我的需要。最后，即使受到别人的批评，他们也能保持积极的自尊。马勒还发现，未能完成这一至关重要的发展过程，可能会剥夺他们全部的人性，强迫自己过着受恐惧，强迫和成瘾支配的严重受限的生活。（这一段太经典了，一针见血的指出了我现阶段的问题）

看完这本书，我发现自己所有的成瘾行为，不健康畸形的思想与欲望，不过都是想完成自己生命中，未完成的发展性任务。

而原生家庭，童年所给我带来的最大影响，也不过是，没有帮助我完成心理联接和心理出生。这样想来，一切的怨怼，迷茫，不知所措好像都消失了。

以前痛不自知，现在痛且自知，知道自己因何而痛。读书真的可以减轻人们的戾气，当你切实的触摸到一切苦难的真相，好像苦难也有了可以被谅解的余地。

这真的是一本好书，有具体的理论分析，个体测验，还有具体指导你怎么解决依赖共生的方法。我在这本书中收益良多，希望你也是。

在没有课的清晨打出这一篇回答，最大的希翼也不过是，能让更多像我一样饱受发展问题，成瘾问题，依赖问题折磨的人，有机会知道这本书，从这本书中找到一些他需要的答案。

最后加上一句话，“我们所有人都有一种驱力去治愈和体验完整感”。