coursera课程learning how to learn的主要内容-学会学习（一）

本篇为听课之后，看着英文写的，如果翻译不对，麻烦指出，我尽可能的把最重要的内容整理出来，方便其他人学习以及自己复习。

目录
1. focused mode 和diffused mode（集中模式与发散模式）
2. 关于你的大脑
3. 对付拖延症
3.1让自己喜欢上你要做的事。
3.2番茄工作法
4. 持续练习
5. 长时记忆和工作（短时）记忆
6. 睡眠的重要性
7. 对Dr. Terrence Sejnowski的采访
8. 总结一下

1.focused mode 和diffused mode（集中模式与发散模式）

对于僵尸来说，他的行动取决于他的大脑，而它大脑的思考是单一的，就像美剧里的丧尸一样，基本都是听那个老大的；但对于人而言，则要复杂得多。

神经科学家研究发现，人类的思考有两种模式，分别是focused mode 和 diffused mode.

focused mode大家都很熟悉，就是你在专心做某件事的时候，注意力非常集中，不管外界怎么变化，都不会影响你做的事情。但diffused mode则很少有人听到，我们用一个比喻来看一下他们到底是怎么回事？

假设蓝色的点为神经元节点，当你在专心思考的时候，就像一个发射器一样，他们立马到达某个区域，如果你是在做数学题，那这个区域可能就是加减乘除之类的，它附近的神经元节点与它负责的事情也是比较相似。

但是，如果你正在做的事情急需一个新的想法，比如解题时遇到了瓶颈，用原来的神经元无法解决，需要用其他区域（图中绿色部分）来解决，那怎么办呢？因为我们在那个区域已经习惯了，所以我们根本就不知道这个区域在哪里，是什么？这就很难再转到其他区域了。

那我们该怎么转到这个区域呢？
这时候就需要第二个思考模式了，它能在各个区域移动，你看事情的眼界，角度会多出很多，思考得也会更加得广阔。这时候你就可以轻松得连接不同区域的神经元节点，进而找到解决问题的方法。

但神经科学家发现，人类不能同时出现两种思考模式，就像硬币的两面一样，不能同时出现两面。

那我们应该怎么办，才能学得更好更快呢？

2.关于你的大脑

在开始之前，我们先来了解一下我们的大脑。我们的小脑袋是这个已知世界上最复杂的物体，你的所有想法，希望，恐惧