关于胰岛素抵抗

关于胰岛素抵抗

内容来源于我看抖音上面 医生博主的科普, 我把抖音医生说的话用键盘打字打了下来.

什么是胰岛素抵抗

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胰岛素是我们体内唯一一个降血糖的激素

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胰岛素抵抗会引起肥胖，引起代谢综合征，导致高血压、糖尿病、高血脂等等一系列的大问题。胰岛素抵抗到底是怎么形成的？

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我们身体平时用的糖不是你吃进去的糖，而是从仓库里面给它搬出来的，所以这就是普通人即使不吃饭也不会低血糖的原因。
只要仓库里面有糖，身体就不会缺糖，这个仓库肝脏里面的肝糖原，肌肉里面的肌糖原，还有脂肪，

胰岛素是干嘛的？
胰岛素其实就是身体里血糖的搬运工，他负责把多余的血糖搬到仓库里面放起来，普通人的身体里是很和谐的。
吃完饭之后胰岛素把血糖搬到仓库里面存起来，两餐之间仓库里的糖被慢慢的消耗掉，胰岛素的活不多，每天轻轻松松的把仓库填满就完了，但是有的人吃特别多的糖，甜食主食这些东西，但是又不去锻炼身体，根本就不需要这么多的糖，这个时候胰岛素需要搬运的糖就太多了，并且肝和肌肉这两个仓库都填满了，怎么办呢？
胰岛素就只好翻山越岭把血糖放在脂肪里面去存起来，脂肪这个仓库很容易扩建，因为肝脏和肌肉的大小基本上是固定的，但是脂肪哪儿都可以去，尤其是肚皮底下，这个地方土地非常富裕，所以很容易在这里建特别多的仓库。
这个仓库多路又远，胰岛素每天工作强度就特别的大，胰岛素就被干趴下了，他就要罢工，这个就叫胰岛素抵抗。胰岛素揭竿而起了，我不干了，身体不能不管，血糖太高了，会昏迷会死人的。所以胰岛就坑蒙拐骗也好，生拉硬拽也好，找来更多的胰岛素出来干活。所以胰岛素抵抗最开始的时候胰岛素是多的，这时候你如果及时把仓库里的东西腾空，就不会进一步发展了。
所以改善胰岛素抵抗的第一招就是减肥，再一个我多建一点近的仓库，胰岛素就不用跑那么远了，也能减轻他的负担。
肝脏就那么大天生的，但是可以增肌肌肉多了，肌糖原这个仓库就多了，胰岛素就轻松了，就不抵抗了，最后我是不是少吃点糖，轻断食一下胰岛素就不用搬那么多砖，也轻松了，不抵抗了，但是如果你不着手去改善，这么累的活儿，肯干的胰岛素不好找，慢慢的胰岛素都罢工了，你就完蛋。胰岛素不够用，身体里的血糖没人去搬，可不就糖尿病了，人长期泡在糖里，血管也脆，肝也不好，不就高血压高血脂都来了.

胰岛素抵抗表现

胰岛素抵抗的朋友会经常觉得饥饿感还没到该吃饭的时候，饥饿感就来得非常强烈非常重。那么第二个有喜欢吃甜食的特点，另外一个胰岛素抵抗的比较突出的特点就是容易长胖，特别是腹型肥胖，就是我们所谓的啤酒肚增温度还有容易出现三高。此外还有一个脂肪肝，胰岛素抵抗的发生机制跟我们脂肪肝的发生机制是非常类似的，所以经常合并出现脂肪肝。
还有一个很重要的体征就是黑鸡皮，最后我们说吃的不多，也会变胖，很有可能也是胰岛素抵抗造成的，关注我帮您改善内分泌代谢异常。

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为什么胰岛素让你容易胖

我们分泌正常的人分泌胰岛素一天是50个，一天饭前把我加起来是50个，胰岛素抵抗，就是说你分泌出来的胰岛素它不起作用，你每天分泌的就是80个，比我们要多，我们还碰到1个分泌就800个，比我们多10倍，那么这些胰岛素这些东西，这些激素的水平，不包括胰岛素任何的功能，它都是要正常使用的，你现在就比我们使用的多，你到了50岁你就不够用了，你就必然会变成一个糖尿病，这是第一个趋势。
第二个你现在的胰岛素多，多余的胰岛素它就会把你体内的任何一点点营养全部都转化成脂肪，就说你只要是喝热水都胖，就是这意思，就是别人吃二两馒头可能就不能胖一两，你吃一两馒头就能胖，二两是因为它吸收的能力太强了，它不光吸收它，因为胰岛素的作用就是把你体内的这些营养变成脂肪，同时它要把它保护起来。所以当你运动节食的时候，它不让你释放，它舍不得给你放开，所以我们吃除了吃中药以外，吃药就是要打破胰岛素，你的关键点在于胰岛素，把胰岛素给你抑制下来之后，你就和别人一样是一个正常代谢的胰岛素。

为什么胰岛素抵抗容易饿

• 产生胰岛素抵抗之后你身体里的胰岛素就比普通人要高出许多，而且当大脑感知到你的身体分泌了这么多的胰岛素，它就会自个在那琢磨，这么多的胰岛素会不会导致血糖过低，得赶紧多吃点东西才可以

• 所以你的大脑就会一直刺激你的食欲，让你摄入更多的糖.所以你的食欲就会非常的旺盛

加重胰岛素抵抗坏习惯

• 第一 爱抽烟

  • 经常抽烟，不仅加重胰岛素抵抗，还容易诱发
    糖尿病大血管病变 糖尿病微血管病变

• 第二 爱喝酒

  • 喝酒不仅容易导致血糖波动和低血糖，影响胰岛素和降糖药的作用，长期大量饮酒还会影响胰岛素的分泌，导致胰岛素抵抗更严重。

• 第三想得多

  • 紧张压力、焦虑等不良因素，会影响胰岛细胞功能，诱发或加重胰岛素抵抗

• 第四 爱熬夜

  • 长期熬夜或睡眠不足也会加重胰岛素抵抗

• 第五 不爱运动

  • 随着年龄的增长，人体组织细胞对胰岛素的敏感性下降，本就容易出现胰岛素抵抗，如果再身体懒息，身体发福，胰岛素抵抗会更 严重

• 第六管不住嘴

  • 我国糖尿病人的餐后血糖，普遍更难控制，与国人爱吃米面粉等高碳水化合物有很大的关系，胰岛细胞长期负担过重，加重胰岛细胞受损，胰岛素抵抗会更严重

减肥改善胰岛素抵抗

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• 在胰岛素抵抗的产生，它有一个重要的物质基础，就是脂肪体内的皮下脂肪和内脏脂肪过多，造成胰岛素的不敏感，因为在脂肪中遍布了胰岛素的受体，脂肪越多，这些受体越多，受体越多，使得它产生抵抗的机会就会越高。所以说胖更容易造成胰岛素抵抗是不足为过的。
• 而其次，当机体存在了胰岛素抵抗，就会使人体多多少少处于一个低血糖的状态，而这种低血糖的状态特别容易引发人们想吃东西的欲望。
• 因为人大脑觉得不安全，所以胰岛素抵抗又不停地诱使人去吃高油高糖的食物，会加重肥胖的发生，你可以看到两者之间互为因果，相爱相杀，那么它造成了我们身体的不良的影响，所以大家要注意减了重减了肥，胰岛素抵抗没有土壤，它就能够逐渐的得到改善，甚至完全正常。而我让胰岛素更敏感，使得人能够减少食欲，减少过多的高糖高油的食物的摄入，就能够进一步的减轻肥胖的程度，所以两者之间是互为因果互相促进的。

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