走神大过程可以简单分成两部分,走神的瞬间,走神以后。走神以后基本就是高速行驶后发现没有刹车,不去讲。说说走神的瞬间。走神的主要表现是偏航,失去课堂这个基本航向。
偏离航向可以极化地分为失误型和系统型。
失误型可以很快纠正回来。一个鸟飞进窗户,老师没注意,但大家都注意到了,都转了目光区看鸟儿。翅膀撞几下窗户飞走了,大家继续听课。
系统型,就是你这样,类似电影《白日梦想家》,会在某些情况下不自主的乱飞。说严重了是注意力障碍,类似阅读障碍;说轻了,所谓没兴趣,所以不关注。什么说法并不重要,重要的是如何矫正。首先,我不认为兴趣是关键。大多数工厂工人对工作并无兴趣,但能做得很好。兴趣是精神层面的倾向与否,但大多数时候,每个人都有适应从0到1的其他程度,这是物理层面的能力。无论年龄多大,这种能力都具备,只不过程度的不同。所以,确定一点,不喜欢的东西,也能做得好。
其次,找到切入点。能力体现在实际情况具体的实施和操作上。比如,问下自己,为何偏航?偏航的瞬间是怎样一个过程?前一秒还在看着直线,下一秒就开始空白,紧跟着就是新航向的图景。弱化这种倾向最简单的方法是设定一个注意力跟踪的轨道。就好像铁轨,火车知道下一秒的方向,就会不自主的做出反应。对你,保持注意力的具体操作就是设定一个反馈机制。知道现在的情况,猜测结果,等待老师给出的结果和自己猜测的结果对比。每一个反馈大概就是一次老师的问答,或者更好的,自己设计的更高频率的自问自答,包括猜测老试下一秒说话的内容,运用的知识等。做到这样,你需要首先熟悉你下一次课老师要讲的内容,和ta互动。互动过程中的各种反馈是保证注意力的最佳方法。做到了,你就是最活跃,知识掌握的最好,成绩也最好的那类。不信的话,先观察下那些成绩好的,他们肯定是能够在老试说出某句话前就说出那句话的那些人。他们上课不但不困,不走神儿,好像越上课越精神。