《像哲学家一样生活》 读书笔记

第四章：消极想象，能发生的最坏结果是什么？

论点1 / 心里技巧1：
预想可能发生在我们身上发生的坏事情

理由：

1. 对于一些事情，能够阻止发生，比如防盗，预防疾病等；
2. 如果我们考虑过这些事情，就能够减轻他们的影响；
3. 人类的不幸福很大程度上是因为我们不知足；而预想可能发生在我们身上的坏事情，可以帮助我们感受到幸福与知足；

就第三点：人类的不幸福很大程度上是因为我们不知足 进行展开
人类的不幸福很大程度上是因为我们不知足；
在不满足而产生欲望，通过努力欲望的实现，从而得到进一步的不满足的过程；
这种现象叫做：享乐适应
这种欲望包含很多方面，配偶、孩子、汽车、工作、房子等等
我们信服的关键就是阻止这个适应过程，不仅需要找到一种方法阻止这个适应的过程，还需要找到一个办法来逆转它
“《原文引用》
这意味着，我们不仅需要找到一个办法来阻止这个适应的过程，还需要找到一个办法来逆转它。换句话说，我们需要一种技巧来给自己创造一种对于已经拥有的事物的欲望。几千年来，世界各地那些曾经仔细思考过欲望的原理的人们都意识到了这一点——获得幸福最容易的方式，就是学会如何想要我们已经拥有的事物。这个忠告说起来容易，无疑也是正确的；但策略在于如何把它放到我们的生活实践中去。毕竟，我们怎样才能劝服自己，去想要我们已经拥有的东西？

斯多葛主义者认为，他们有这个问题的答案。他们建议我们花时间想象我们失去了自己所珍视的东西——比如妻子离开了我们，汽车被偷了，或者失去了工作。斯多葛主义者认为，这样做，相对于不这样做，会让我们更加珍视我们的妻子、汽车和工作。这个技巧——让我们把它叫作消极想象吧——至少早在克里希帕斯的时代就为斯多葛主义者所使用了。[插图]我认为，这是斯多葛主义者心理工具箱里面最宝贵的技巧
”
这种消极想象是很有意义的：想象失去了自己心爱的人，心爱的事物，心爱的工作，心爱的一切，甚至是自己的生命，
这能够逆转享乐适应，重拾幸福

（我的想法：
从我现在理解到的角度来看，这种过程从客观上会让一个人努力为了自己想要的东西去努力奋斗，一定程度上会让一个人变得更加优秀
但是这里斯多葛哲学的角度是，让一个人的内心，大脑，更加平静，抛弃掉焦虑、忧伤、不安、恐惧这些情绪的心里技巧，如何应用在日常的生活和工作当中
这两者的结合是一个很有趣的东西

如果能够在前进的过程中，让内心始终保持一种平和、安静的状态，是斯多葛思想的重要意义；
）

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论点2 ：斯多葛主义者总是预想可能发生的最糟糕情况，这会滑向悲观主义，但是我们发现，经常性地进行消极想象有将斯多葛主义者改造成成熟的乐观主义者的作用。请允许我来解释：