【英语阅读】纽约时报 | 电子阅读设备是如何“杀死”你的睡眠的

最新推荐文章于 2024-04-21 16:09:00 发布

kuchabuku

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分类专栏：英语学习文章标签：英语阅读纽约时报

本文链接：https://blog.csdn.net/qq_43479203/article/details/106310197

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一项研究表明，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能导致就寝时间延迟，睡眠质量下降，褪黑素分泌受抑制，REM睡眠减少。这些电子设备可能对成年人及睡眠不足的青少年产生负面影响。

摘要由CSDN通过智能技术生成

在这里插入图片描述
Bedtime reading with a tablet or smartphone can interfere with a good night’s sleep, some studies and many anecdotal reports suggest. Now researchers have conducted a small experiment to test the idea.
一些研究和个案报告表明，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。研究人员进行了一个小实验来验证这一说法。

anecdotal adj.轶事的传闻

Scientists had nine people spend 10 nights in a sleep laboratory. For five consecutive nights, they read before sleep with an iPad; then they read print for five nights. In both scenarios, they read in a dimly lit room until they felt ready to go to sleep.
科学家让九人在睡眠实验室中度过了10个晚上。他们将连续五个夜晚使用iPad进行睡前阅读，接下来的五个夜晚，他们会阅读印刷品。两种情况下，他们都会在光线昏暗的房间里阅读，直到他们感觉已准备好入睡。